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關(guān)于舞蹈眼神“放射”的訓(xùn)練方法

2015-3-13 11:03| 發(fā)布者: 青藤| 查看: 7035| 評論: 0|原作者: 北舞一字馬女生

摘要: 常言道：“手之所至，腿隨之；感情所至，心隨之；心之所至，感情隨之；感情所至，味隨之。”在訓(xùn)練中要注意結(jié)合感情表現(xiàn)，進行眼睛訓(xùn)練。

常言道：“手之所至，腿隨之；感情所至，心隨之；心之所至，感情隨之；感情所至，味隨之。”在訓(xùn)練中要注意結(jié)合感情表現(xiàn)，進行眼睛訓(xùn)練。

加強眼神的外在訓(xùn)練，掌握眼神使用技巧

　　眼神的外在訓(xùn)練，是從拋開特定的文化和情感這個范疇來談的。舞蹈畢竟是在表演，雖源于生活，但舞蹈演員的眼神是要比平時生活中的狀態(tài)更夸張。在我國漢族舞蹈中對眼神的運用就有著一整套的訓(xùn)練方法，如用魚的游動來練習(xí)轉(zhuǎn)眼睛，用點燃的香燭訓(xùn)練眼的光彩，并且分有喜眼、嗔眼、怨眼、愛眼、怒眼、哀眼等多種表情。我國老一輩的舞蹈家細致的總結(jié)了一些要點，比如：精、氣、神、手、眼、身、法、步等。

　　平常在上舞蹈課時，常聽老師講，要把眼神“放射”出去，也就是說，眼神要聚不要散，眼神不僅要練到“放”出去，要看到很遠，更要能“射”出去，具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至咄咄逼人，這些都需要我們結(jié)合各自的特點和訓(xùn)練環(huán)境條件細細去揣摩、領(lǐng)會。根據(jù)筆者本人的學(xué)習(xí)和親身實踐體驗，關(guān)于簡單的眼神訓(xùn)練方法，可以先學(xué)習(xí)掌握眼的位置和眼的運動路線，再做具體的練習(xí)。

　　1. 定眼訓(xùn)練法

　　找一處10米開外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、心無旁忌，全神貫注的凝視目標25~30秒左右，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，進行遠看練習(xí)；然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天如此循環(huán)三次，堅持練習(xí)。

　　2.轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練法

　　擇一僻靜處所，全身放松，凝神靜氣，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)8~10圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)5~7圈。眼珠的轉(zhuǎn)動練習(xí)總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能的達到極限，通過練習(xí)眼球的靈活性，眼神靈活，眼波流轉(zhuǎn)，鍛煉一雙“會說話的眼睛”。

　　3.掃眼訓(xùn)練法

　　眼睛要象掃把一樣，由一個點掃視到另一個平行點，視線經(jīng)過路線上的東西都要全部看清楚，眼睛盡量睜到最大，這樣反復(fù)的進行眼臉的張馳練習(xí)。

　　4.凝神訓(xùn)練法

　　晨曦時分，放松身體，二目平視前方，徐徐將氣納足，眼睛隨之睜大，稍微停留片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做數(shù)次。

　　加強眼神的專題訓(xùn)練，以心起舞，形神合一

　　眼神表演愈真實傳神，愈生活化、藝術(shù)化，也就愈具有扣人心弦的藝術(shù)力，愈能給人以美的享受。大凡舞有所成的演員都十分注重講究眼部的傳神與內(nèi)涵。他們把常人的“看”藝術(shù)化，通過眼神表達七情六欲，向觀眾展示人物的內(nèi)心世界。此所謂“觀其舞，看其功，查其色，鑒其貌。

　　眼睛看著手，心里要有感情，要讓喜悅、快樂、憂傷的心情從眼光中流露出來，舞蹈演員可以對著鏡子，有選擇地嘗試用眼睛表達內(nèi)心的情感，做些諸如喜、怒、哀、樂、怕、恐、悲等的常規(guī)練習(xí)，或用“懷疑、警惕、思索”自編故事動作等，加強對特定表情的訓(xùn)練，提高動手動腦能力。一開始可能找不準感覺，可以搜集下載一些喜歡的影星的寫真，看他們在照相機定格的一瞬間，是如何用眼睛表達內(nèi)心的情感的，從模仿開始，到自我領(lǐng)悟，再到隨心所欲。

　　眼神的表現(xiàn)要自然，要符合特定的環(huán)境條件和時空要求，蒙古舞的時候，要得就是野性，眼神放肆一點，豪放一點，可牽動萬人之心；純女性舞蹈，表現(xiàn)女子柔美的一面的時候，就放開膽子去美、去笑，但絕不是媚。跟舞伴交流的時候，就把他當成你的心上人，以誠摯的眼光去看他，而不是拋什么媚眼。你只需要用你的真心，你的陽光，去感動舞伴，感動觀眾，感動自己，當你覺得自己跳的最美的時候，觀眾看你也是最美的。以心去舞，才是真舞，心神合一，神韻自成。