（九） 十字步 面向1點(diǎn)，正步站立。第一拍，左腳向右前方邁一步，重心移至左腳。第二拍，右腳再向左前方邁一步，重心移至右腳。第三拍，左腳向左后橫拉一步。第四拍，右腳后退一步。
十字步練習(xí) 動(dòng)作說明 預(yù)備姿勢(shì)：面向1點(diǎn)，小八字步站立，雙手旁按掌 第1-8小節(jié) 走十字步（四次），同時(shí)雙臂自然擺動(dòng)。 第9-12小節(jié) 小八字步壓腳根四次，雙手旁按掌 第13-20小節(jié) 同1-8小節(jié)動(dòng)作 第21-24小節(jié) 小八字步位壓腳根四次，同時(shí)上體分為向右左轉(zhuǎn)腰（保持旁按掌），最后一拍面向1點(diǎn)。 動(dòng)作提示 十字步是漢族民間舞蹈常用的基本步法。練習(xí)時(shí)要注意使學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)，步伐均勻。 壓腳跟時(shí)，軀體要保持直立，挺胸、收腹。 初學(xué)時(shí)，可以在腳前面畫十字（圖115），幫助學(xué)生掌握十字步的走法。 |
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