（九） 十字步 面向1點，正步站立。第一拍，左腳向右前方邁一步，重心移至左腳。第二拍，右腳再向左前方邁一步，重心移至右腳。第三拍，左腳向左后橫拉一步。第四拍，右腳后退一步。
十字步練習 動作說明 預備姿勢：面向1點，小八字步站立，雙手旁按掌 第1-8小節 走十字步（四次），同時雙臂自然擺動。 第9-12小節 小八字步壓腳根四次，雙手旁按掌 第13-20小節 同1-8小節動作 第21-24小節 小八字步位壓腳根四次，同時上體分為向右左轉腰（保持旁按掌），最后一拍面向1點。 動作提示 十字步是漢族民間舞蹈常用的基本步法。練習時要注意使學生動作協調，步伐均勻。 壓腳跟時，軀體要保持直立，挺胸、收腹。 初學時，可以在腳前面畫十字（圖115），幫助學生掌握十字步的走法。 |
