我們最愛講究動(dòng)作的“延伸”性，那么“延伸”是什么。它并不是說伸直手臂就是延伸，而是要由體內(nèi)發(fā)出的氣不斷地向外擴(kuò)張、外延，用經(jīng)過訓(xùn)練過的呼吸去延續(xù)、伸長。除此之外，我們應(yīng)該注意把呼吸放在身體的什么部位。 舞蹈中的呼吸一般都由吸氣、提氣、屏氣、呼氣這四種形式組合。呼氣 一般為“起法兒”做準(zhǔn)備；提氣是為了提高人體的重心；屏氣是幫助人體收緊，嘎然的停止，吸氣是為了換氣與放松身體，為下一個(gè)動(dòng)作做準(zhǔn)備。 若從呼吸出入與丹田開合的運(yùn)動(dòng)中去體驗(yàn)“丹田的部分就是腹部膨脹后回縮入時(shí)，四周的力向內(nèi)壓縮的集中點(diǎn)，即呼吸點(diǎn)”。“氣沉丹田”則指把吸進(jìn)的氣直接沉入腹部，氣管好象延長了，它向下伸延，直貫丹口；氣息從口鼻直出直入丹田，中間并無阻隔，似乎肺已不再舒縮，不再活動(dòng)，它的工作已完全由丹田接替。 呼吸的實(shí)質(zhì)，是有機(jī)體與外界環(huán)境之間的氣體交換。呼氣時(shí)胸廓向各方面擴(kuò)大，呼氣時(shí)則縮小。由此可見，呼吸直接賴以胸廓的變化，然而引起胸廓變化的原因是由于相應(yīng)的肌群收縮與放松的結(jié)果，胸廓的節(jié)律性擴(kuò)大與縮小，成為呼吸方法。 舞蹈中的呼吸則需要根據(jù)所做的動(dòng)作來對(duì)呼吸進(jìn)行控制，它的頻率不是平均的自由的，而是需要跟隨動(dòng)作的幅度、大小和節(jié)奏的變化來加以變化和調(diào)節(jié)。正確的調(diào)節(jié)呼吸為跟隨動(dòng)作的變化來變化呼吸，可以使動(dòng)作更具有生命力，增添舞蹈的魅力。 漫談舞蹈與呼吸 我們常說“以心帶情、以情帶動(dòng)”，這句話的意義就是要心與形的統(tǒng)一，也就是內(nèi)心與外形動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。那么心又怎樣去表現(xiàn)呢?表現(xiàn)內(nèi)心的變化并不只是面部表變化有多么豐富，它也在于對(duì)呼吸的運(yùn)用變化和控制。例如：當(dāng)人緊張的時(shí)候，呼吸一定是小而快的，并有些屏氣；生氣時(shí)呼吸一定是沉而重的。 |
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