呼吸主要分為兩種：以肋骨升降為特征者稱“胸式呼吸”；以膈機活動為特征者稱“腹式呼吸”。但人體呼吸一般多以混合呼吸的形式出現(xiàn)。

　　舞蹈離不開正確的呼吸，在做肢體“打開”運動，肢體所有向上方的運動，如踢腿、慢臺腿、由府身到抬起軀干以及所有起跳動作時，應配合吸氣；相反，在下蹲、肢體下落或跳起落地時，則要配合呼氣；下腰時要配合呼氣；做空中大舞姿跳時，起跳前要深吸一口氣，蹬離地面瞬間要閉氣，以產(chǎn)生猛烈的爆發(fā)力，使身體在空中展現(xiàn)舞姿。如果沒有好的吸氣、閉氣，起跳后就呼氣，就不會有強大的蹬地力量，身體空中停留時間短促，動作不能充分完成，影響動作質量。

　　舞蹈中正確的呼吸方法：吸氣時，腹部肌肉處于良性的緊張狀態(tài)，既不向里緊收，也不向外挺出，同時使胸腔向兩旁擴展；呼氣時，小腹仍保持良性收緊，只有這樣，才能使形體表現(xiàn)始終處于自然、可控的狀態(tài)。

　　教學課題：舞蹈中的呼吸

　　教學目的：

　　（1）在基訓中運用呼吸，以更好地訓練學生軟開度。

　　（2）學習舞姿組合《大海啊，故鄉(xiāng)》讓學生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。

　　教學重難點：呼吸與動作的協(xié)調配合。

　　教學過程：

　　一、組織教學，導入新課，授新課。

　　1、舞蹈是以肢體語言塑造藝術形象的一種表現(xiàn)美的藝術。俗話說：“一戳一站一伸手，便知有沒有”，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術性和規(guī)范性，今天我們來學習影響舞蹈藝術性和規(guī)范性的重要因素――呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時長，有時短，有時平穩(wěn)，如何掌握運用呢？是一個堅持不懈的訓練過程，現(xiàn)在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓中如何運用呼吸。

　　2、把桿組合《壓腿》。

　　預備：45度面對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。

　　前壓腿：動力腿外開，雙腿繃直，身體正對，脊柱拉直，肩線與動力腿成90度，前壓時以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用前額觸腳背。

　　旁壓腿：在前壓腿的基礎上，換手扶把，轉體180度，身體與兩腿成一個水平面。旁壓時，以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用耳觸腳背。

　　體會運用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復練習、體會）。

　　作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動作質量，更有利于軟開度的練習。

　　3、呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術表現(xiàn)力，下面學習的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會讓大家學習到舞蹈表演中如何運用呼吸。

　　（1）身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內(nèi)含）。

　　（2）頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉頭時先吸后呼）。

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