小踢腿 小踢腿動(dòng)作的特點(diǎn)屎急速踢起，有力控制，用以訓(xùn)練的腿的速度和爆發(fā)力以及后背的力量，為大踢腿和彈跳做準(zhǔn)備。 做法 1. 前旁后小踢腿：左手扶把，右前五位，七位手準(zhǔn)備。右腿先像擦地一樣的向前擦出，然后向上抬25°并停留，收回時(shí)先落下25°腿成為前點(diǎn)地。收回時(shí)腳尖點(diǎn)地，擦地收回（圖70、71、72）。
2. 小踢腿點(diǎn)地：向前（旁、后）小踢腿后，腳尖從25°的位置上落下，有力地點(diǎn)一下地，立即抬起回到25°位置上。感覺要像觸電一樣，點(diǎn)地即起。可以點(diǎn)一次。也可以連續(xù)點(diǎn)兩次。 3. 小踢腿立半腳尖：向前 旁 后 小踢腿的同時(shí)，主力腿立半腳尖，腳跟要盡量往上臺(tái)（圖73）。
小踢腿練習(xí) 1. 單一小踢腿 八拍一次：第一拍踢起，2-4拍停，5-6拍點(diǎn)地，7-8拍收回 四拍一次：第一拍踢起，2-3拍停，第四拍收回 兩拍一次：第一拍踢起，第二拍收回 2. 小踢腿點(diǎn)地 八拍一次：第一拍踢起，2-4拍停，5-6拍點(diǎn)地，7-8拍收回 3. 小踢腿半腳尖 八拍一次：1拍踢起立半腳尖，2-4拍停，5-6拍點(diǎn)地落腳根，7-8拍收回 四拍一次：1拍踢起立半腳尖，第二拍停，3-4拍點(diǎn)地收回 一拍一次：連續(xù)三次或7次，也可加擺動(dòng)，（前-后-前，后-前-后）身體要有控制地隨之前后微動(dòng) 動(dòng)作提示 動(dòng)作要急速有力、趕緊利落，又要連貫不斷。停頓的位置要準(zhǔn)確。 重心在主力腿上，身體不能晃動(dòng) |
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