（一）基本腳型 1. 勾腳：腳趾帶動(dòng)全腳向上回勾（圖2） 2. 繃腳：腳面伸繃（圖3）。 勾腳、繃腳練習(xí) 動(dòng)作說明： 預(yù)備姿勢(shì)：正步站立，雙手叉腰。 第1-2小節(jié) 右腳前伸，腳尖點(diǎn)地，繃腳。左腳保持直立。 第3-4小節(jié) 勾右腳，腳跟著地。最后一拍還原預(yù)備姿勢(shì)。 音樂反復(fù)。換左腳動(dòng)作 動(dòng)作提示： 完成整個(gè)動(dòng)作要輕、穩(wěn)。 勾腳時(shí)，腳心、跟腱及韌帶要有抻的感覺；繃腳時(shí)腳面有脹的感覺。 |
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