【北舞小課堂】芭蕾教學：plié（蹲）

2015-3-23 10:52| 發布者: 青藤| 查看: 3351| 評論: 0

摘要: 【北舞小課堂】芭蕾教學：plié（蹲）訓練目的：通過訓練能使跟腱、踝關節、腳腕的韌帶最大限度地拉長與彎曲；鍛煉腿部推地的力量和彈性，訓練良好的外開能力；塑造后背挺拔的線條。

芭蕾教學：plié（蹲）

訓練目的：

通過訓練能使跟腱、踝關節、腳腕的韌帶最大限度地拉長與彎曲；鍛煉腿部推地的力量和彈性，訓練良好的外開能力；塑造后背挺拔的線條。

訓練要求和要領：

1、在做蹲時，腹部、臀部收緊集中向上提，后背保持垂直，尾椎不能向后撅。

2、腿始終保持外開，雙膝對準腳尖，尾椎對準腳跟。

3、深蹲時，腳跟要盡量少離開地板，并且不能往后拐。

4、蹲和起始終要連貫，音樂節奏平均分配。

上一篇：【北舞小課堂】芭蕾舞訓練科目：舞步下一篇：【北舞小課堂】芭蕾 Battement tendu（五位擦地）

相關分類

精彩資訊更多

獨家評論更多

舞蹈視頻更多

關注我們：中國舞蹈網

微信號：cndance

APP下載

專心、專注、專業

合作聯系

Email：Fy007@126.com 微信/電話:0177-5155-8025