【北舞小課堂】芭蕾 Battement tendu（五位擦地） Battement tendu（五位擦地） 訓(xùn)練意義：它訓(xùn)練腳部的肌肉、韌帶的伸展度和控制能力。通過(guò)對(duì)腳部的練習(xí)，增強(qiáng)腳在著地時(shí)的穩(wěn)定性和力量以及在舞姿中的美感。它是所有的腳的從地面到空中動(dòng)作的一個(gè)延伸過(guò)程，這個(gè)過(guò)程，是個(gè)延伸過(guò)程是腿部動(dòng)作發(fā)力的根本，也是芭蕾演員舞蹈生涯中始終要堅(jiān)持練習(xí)的動(dòng)作。整套動(dòng)作注意大腿內(nèi)側(cè)肌的使用。 向前的擦地： 要求：向前擦出的路線是動(dòng)力腳尖縱向地對(duì)準(zhǔn)主力腳的腳后跟，雙腿的內(nèi)側(cè)肌肉外開地延展，要有雙腿內(nèi)側(cè)并攏的感覺。 應(yīng)該注意的是：當(dāng)動(dòng)力腿擦回來(lái)時(shí)，主力腿的骨盆應(yīng)該更向上提起，使身體的體重不“坐”在主力腿的大腿根部，以保持主力腿和動(dòng)力腿的長(zhǎng)度和高度一致。 |
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