過高的訓練強度會影響孩子的健康成長？跳舞會不會影響孩子的生長發育？幾歲讓孩子學舞蹈比較合適？ 案例 6歲女孩下腰致高位截癱 去年，湖南一位6歲小女孩就因為一個簡單的下腰動作導致中樞神經受損，造成胸部以下失去知覺。孩子在北京大醫院就診后被確診為高位截癱。 發生事故那天，女孩像往常一樣去上舞蹈課，做了下腰動作，起來的時候突然摔倒了，肋骨以下都失去了知覺。到醫院就醫后，醫生的診斷結果讓孩子父母痛不欲生，小女孩癱瘓了。通過CT發現，她的腿部沒有出現明顯骨折和脫位，應該是神經受損。而她的情況并不是個例，在當地醫院已經是第11例這樣的孩子了。記者隨后在網上搜索發現，網絡也有不少報道提到了孩子因跳舞而造成癱瘓的情況。 傷害 劈叉下腰可能造成肌肉損傷 專家說，在舞蹈動作中，下腰和劈叉是較常見的，也是難度較高的動作，容易對孩子的肌肉造成損傷。“下腰前如果沒有事先熱身，在腰部肌肉、關節韌帶和半月板比較僵硬的情況下就開始運動，有可能引起急性腰肌勞損，特別是冬季寒冷，肌肉容易僵硬。此時如果進行該動作就會增加危險性。 ” 劈叉也是舞蹈練習中常見的較高難度動作，將雙腿或橫或豎地分開成一字形，對身體柔韌度的要求很高。孩子如果練習不當很可能引起髖內側肌肉拉傷。 那么，如果兒童練習舞蹈，一旦出現運動損傷，是否會影響孩子將來的生長和骨骼發育？對此，浙江省立同德醫院骨科主任張春說，他曾遇到過不少練舞蹈受傷的孩子，大多都是肌肉挫傷。但這種受傷不是非常嚴重的，多休息、適當調節之后自然就會恢復，不會對孩子的生長造成影響。 底線 兒童3歲前別學跆拳道和舞蹈 “每年學校開運動會時都會有不少孩子住進醫院，大多都是由運動不當引起的，以撕脫性骨折和跟腱斷裂居多。 ”張春舉例說，比如一些孩子運動前沒熱身，猛地旋轉身體，可能造成腰椎間盤突出，嚴重的可能會導致癱瘓。 跨欄時有些孩子由于動作幅度過大，大腿根部骨頭被撕開，造成撕脫性骨折。“孩子的骨頭還沒發育完全，不像大人那么堅固，這種骨折在孩子中比較常見。” 另外，3歲前的兒童并不適合學跆拳道、舞蹈等。 浙江省中醫院兒科主任董勤提醒，小孩不適合進行長跑或單雙杠等富有技巧性的運動。“籃球和足球也最好不要學，這些運動都容易造成骨折和扭傷。 ”而過度運動會對孩子的生長帶來一定影響，就像專業體操運動員和雜技演員，他們都從小就開始專業訓練，身高一般都不太高，并且他們的脊椎也大都不太好。 建議 12歲開始專業訓練 “12歲適合跳舞，這種說法是比較科學的，是進入專業訓練的最佳時期。12歲時，孩子的骨骼還處于生長發育期，但骨骼比較完整，可以承受一定強度的舞蹈訓練，這也是進入專業舞蹈院校附中的年齡。 ”河南省國標舞協會副會長、國家一級裁判佟成說。 專家認為，“如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛，這就說明鍛煉強度大了，不利于孩子生長發育。 ” 外國運動醫學專家建議：規律性的運動訓練，包括芭蕾舞、游泳從七八歲開始，而某些較難的動作或使人體組織負荷較重的活動（如芭蕾舞的踮腳尖）應等到11～13歲再嘗試較為適當。 正方向 適度運動對孩子有好處 董勤表示，過度運動會對孩子的生長發育造成一些不良影響，但進行適度運動其實對孩子的體質和身高是有好處的。“每日進行縱向運動，如游泳、跳繩、跑步（但不是長跑）。從小就運動的孩子，日后的身高可能會超過遺傳身高5至6厘米，甚至10厘米。 ”張春提醒，孩子在運動前一定要熱身，并且應在身體負荷范圍內、循序漸進地進行運動，不要一下子運動過猛。同時孩子應在專業老師的指導下學習比較專業或較有難度的動作。據《青年時報》、《東方今報》報道 這些運動孩子要少做 拔河 比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童心臟發育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質的負荷。另外，拔河還易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。 長跑 人的高矮主要取決于全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。 倒立 盡管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節能力。 掰手腕 兒童四肢各關節的關節囊較松弛，堅固性較差，掰手腕易發生扭傷。另外屏氣是掰手腕時的必然現象，會對心壁產生過強刺激。 這些技藝學太早不好 鋼琴：近視、影響手骨骼發育 長期近距離觀看琴譜、目視琴鍵，“觀遠”時間太少會導致兒童眼睛近視。另外5歲以下的孩子骨關節、韌帶和關節囊發育并未成熟，如果練習時間過長或用力過猛可能使骨骺受損，導致手指長短、粗細發生變化，嚴重者還可能出現拳頭握不攏等狀況。 唱歌：導致聲帶肥厚 不分年齡段、不分大小一鍋端的做法會導致孩子的嗓音變得嘶啞，引發咽炎、聲帶肥厚等病變。 4到6歲的孩子應以兒歌為主，適度培養樂感即可。 10～15歲是嗓音發育關鍵期，如果不注意用嗓子大聲唱會加劇聲帶疲勞，最后導致“失嗓”。 舞蹈：或致脊椎變形 比如拉丁舞適合12歲以上的少年。年齡小的孩子學習，大幅度、劇烈扭腰、扭臀等動作會使孩子頸椎、脊椎、腰椎和關節等因受力過度集中而受傷、變形，甚至發生提前蛻變。 |
