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【基本功訓(xùn)練】腿部力量和手臂力量不夠，怎么練

2015-7-8 08:26| 發(fā)布者: 青藤| 查看: 5579| 評(píng)論: 0|原作者: 千紙鶴起飛
摘要: 【基本功訓(xùn)練】腿部力量和手臂力量不夠，怎么練
問：腿部力量和手臂力量不夠，怎么練

回答: 

腿部力量：小跳，半腳尖立，勾繃腳，可以練小腿；蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以練大腿。

手臂力量：俯臥撐，倒立，引體向上等

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