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    【基本功訓練】腿部力量和手臂力量不夠，怎么練 
    

    
                	
    
2015-7-8 08:26|
發布者: 青藤|
查看: 5559|
評論: 0|原作者: 千紙鶴起飛                                        
    

                    

    


    

    


    


    摘要: 【基本功訓練】腿部力量和手臂力量不夠，怎么練
    

    


    


    


    問：腿部力量和手臂力量不夠，怎么練

    回答: 

    腿部力量：小跳，半腳尖立，勾繃腳，可以練小腿；蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以練大腿。

    手臂力量：俯臥撐，倒立，引體向上等
    


    



    

    


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    專心、專注、專業
    
                            合作聯系
                        
    
                    
    
                    
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