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    【柔韌性訓練】兩頭起老是控制不住，怎么辦 
    

    
                	
    
2015-7-8 08:23|
發布者: 青藤|
查看: 2625|
評論: 0                                        
    

                    

    


    

    


    


    摘要: 【柔韌性訓練】兩頭起老是控制不住，怎么辦
    

    


    


    


    問：兩頭起老是控制不住，怎么辦？

    回答: 腰腹沒有力量，可以從仰臥起坐開始練習，腰腹有了一定力量基礎后練習兩頭起，另外除了力量外還須要協調，腰部和腿部要控制住，同時發力，同時收力。

    


    



    

    


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    專心、專注、專業
    
                            合作聯系
                        
    
                    
    
                    
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