 中國古典舞需要的能力：一、軟開度的能力：1、需要關節韌帶和肌肉柔韌性強。在關節處運動幅度90度或超過90度以上的動作，就有五十個之多。2、需要下肢開的動作有48個、需要下肢關的動作只有15個；3、需要足繃的動作有44個，需要足勾的動作14個，除了勾、繃、開、關之外，還有內翻和外翻。 中國古典舞需要的能力：二、身韻能力：舞姿幅度、速度、平穩度。需人體中段的高度柔韌與力量為基礎，提、沉、沖、靠或平圓、立圓8字圓以及擰、傾屈、關鍵都在腰的應用。所以，訓練脊椎的屈伸、回旋與側旋是絕不容忽視的。其次，古典舞的舞姿和身法都離不開圓的規律、練習關節的環旋很重要。以圓為核心 古典舞需要的能力（三）跳、轉、翻技術：1、除了小、中、大的舞姿跳以外，還有各種技巧和特技。A爆發力強B古典舞技術的連接，通常應用跑步、拖步或者直接推地跳起，可以使動作輕、漂、脆的特色。C連續縱跳的能力也是特點之一。2、“轉”有小舞姿轉和大舞姿轉；3、“翻”特點是身體在傾斜中的水平翻轉 |
