01 幫助減肥的食物 燕麥；玉米；蘆筍；山藥；海藻；銀耳；土豆；芹菜；紅棗；山楂；菊花；蘋果。 02 12種可能毀容的食物 臭豆腐; 味精；葵花子；豬肝；咸菜；爆米花；魚干片；油條；咖啡；泡泡糖；加糖鮮榨橙汁；松花蛋。 03 不要空腹吃的食物 白薯；桔子；冷飲；牛奶；山楂；柿子；酸奶；糖；西紅柿；香蕉；豆漿。 04 讓雙腿變瘦的7樣絕好食物 紫菜：排掉體內廢物及積聚水分； 芝麻：去除附在血管內的膽固醇； 西柚：豐富的鉀有助減少下半身的脂肪； 西紅柿：減少水腫； 紅豆：增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘； 木瓜：清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪； 獼猴桃：加快分解脂肪。 05 讓牙齒美白健康的食物 香蕉；芹菜；乳酪；無糖口香糖；水；薄荷；綠茶；洋蔥；芥末；香菇。 06 阻礙苗條的6種惡習 1：不吃早餐； 2：晚餐太豐盛； 3：嗜飲咖啡； 4：保溫杯泡茶； 5：水果當主食； 6：進食速度太快。 07 防止手腳冰冷的方法 1：勤運動,勤甩手； 2：多補充維他命E ； 3：多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）； 4：多吃堅果、胡蘿卜 ； 5：常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。 08 8樣食物不變黃臉婆 1：枸杞酒釀蛋：給您好臉色； 2：木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏； 3：花生芝麻糊：抗衰老； 4：核桃松仁粟米羹：美容又健胸； 5：雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性； 6：山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤； 7：細膚美顏吃點牡蠣； 09 11種食物甩掉你的小肚腩 地瓜；綠豆；燕麥；薏米；小米；糙米；紅豆；胡蘿卜；山藥；苦瓜；蘆筍 10 7種習慣讓你健康飲食 1：燒烤后吃根香蕉； 2：喝杯芹菜汁； 3：吃火鍋后喝點酸奶； 4：飯后喝大麥茶或橘皮水； 5：吃方便面后吃水果； 6：吃蟹后，喝生姜紅糖水； 7：潤肺止咳，飯后吃個柿子。 11 秋季皮膚過敏-實用六招 1：保濕問題最重要； 2：一定要選擇天然成分的護膚品； 3：盡量選擇低泡沫的潔面乳； 4：每天保持3遍以上溫水洗臉； 5：注意肌膚的防曬問題； 6：注意飲食的營養均衡。 |
