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【柔軟度訓練】怎樣才能控腿啊？

2015-7-19 08:48| 發布者: 青藤| 查看: 3582| 評論: 0|原作者: 千紙鶴起飛
摘要: 問：怎樣才能控腿啊，感覺老是抬不高，而且時間很短
問：怎樣才能控腿啊，感覺老是抬不高，而且時間很短

回答：

控腿需要兩方面，一是軟度，二是控制。

你是控制方面的問題，要加強肌肉控制能力的練習。你可以試試練習腹背肌和大腿的控制力和爆發力。控腿時要注意往上的勁，用腰部肌肉和腿部肌肉往一塊夾。

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