問：空翻怎么練習(xí) 回答： 后空：可以先練后咕嚕毛 然后讓人抄 起跳時候向后上方起跳 空中過門之前團(tuán)身 過門后蹬腿落地 直提也是往后上方起跳 起跳同時頂跨 甩腿 左腳先落地 前空：身體直立，兩臂上舉與肩同寬、左腳尖前點地準(zhǔn)備。立腰提氣，重心移至前腿時，上體下壓、快速用左腳蹬地、右腿后擺，手臂下劃向身體兩側(cè)分舉，使人體騰空。空中抬頭、挺胸、挑腰、兩腿直膝繃腳前后大分，使形體向前充分展開。落地時，提腰頂髖、手臂側(cè)舉，左右腿先后分步落下站穩(wěn)結(jié)束。 側(cè)空：正步站立，手位五位或三位，左腿向前繃腳點地，左腳向前大步落地，雙腿屈膝下蹲，上體前傾、抬頭挺胸、立腰提氣，接著快速蹬左腿擺右腿，身體騰空時雙臂向體側(cè)打開，兩腿側(cè)分、直膝繃腳，在空中轉(zhuǎn)體后，右腳主動落地，隨之左腿控制下落，兩臂側(cè)平舉上身抬起，站穩(wěn)結(jié)束 |
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