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【基本功問題】腿拉傷了怎么恢復？

2015-7-11 08:48| 發布者: 青藤| 查看: 2669| 評論: 0|原作者: 千紙鶴起飛
摘要: 問：腿拉傷了，很痛苦，不能練功，腿把桿都上不去，有什么方法可以好快些呀？
問：腿拉傷了，很痛苦，不能練功，腿把桿都上不去，有什么方法可以好快些呀？

回答：

恢復訓練：把腿搭到高處或把桿上，剛剛好感覺不到疼的高度就好，就這樣待著，這也是對你筋腱的恢復訓練，而且能在沒有痛哭中拉伸筋腱，對軟度有幫助，平時做做力道輕的按摩，再配合熱敷，促進血液循環，幫助恢復。多吃點蛋白質多的東西，增加肌肉強度。

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