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【柔軟度訓(xùn)練】怎么控腿

2015-7-4 09:26| 發(fā)布者: 青藤| 查看: 1901| 評論: 0
摘要: 【柔軟度訓(xùn)練】怎么控腿
問：怎么控腿？

千紙鶴起飛回答：

 控腿需要兩方面，一是軟度，二是控制。

你是控制方面的問題，要加強(qiáng)肌肉控制能力的練習(xí)。你可以試試練習(xí)腹背肌和大腿的控制力和爆發(fā)力。控腿時(shí)要注意往上的勁，用腰部肌肉和腿部肌肉往一塊夾。

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