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【柔軟度訓練】抱腿老是站不穩怎么辦？是腿部力量不夠嗎？

2015-7-1 09:38| 發布者: 青藤| 查看: 2190| 評論: 0
摘要: 【柔軟度訓練】抱腿老是站不穩怎么辦？是腿部力量不夠嗎？
問：抱腿老是站不穩怎么辦？是腿部力量不夠嗎？

千紙鶴起飛回答: 

和腿部力量沒關系。主要是你腰的控制力和你腿的軟開度。要保證絕對夠用的軟度和開度，腰要控制。提腰索跨，上腿伸直外開，下腿伸直外開。不要往后靠，跨不要掀，屁股收緊。


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