問：怎樣搬后腿？ 千紙鶴起飛回答: 1、先將腿和跨跟的柔韌性練到位，軟度達(dá)到了才能搬上去。 2、腰部力量和柔韌度也要練到，不然也上不去。 3、注意事項(xiàng)：搬后腿時(shí)一定要正，后跨根充分外開（膝蓋外翻），腿要開繃直；上身要正，要用到大腰，直立狀態(tài)下搬后腿，腰腿跨的協(xié)調(diào)配合，還有你的控制能力。注意平衡。 |
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