中國古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是訓練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習，可使舞蹈演員腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的控制能力。這部分練習動作也是舞臺表演可以直接使用的舞蹈動作。 1、踢前腿(勾腳、繃腳) 2、踢旁腿(勾腳、繃腳和向左、右轉身四分之一的踢旁腿) 3、踢后腿 4、踢十字腿(勾腳、繃腳) 5、踢蹁腿(勾腳、繃腳和帶轉身的蹁腿) 6、踢蓋腿(不轉身與帶轉身的蓋腿) 7、踢紫金冠 8、踢沖天炮(男) 大踢腿的要求 1大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動作。由于運動量較大，每條腿在每一姿態上不宜連續超過8次。用不同舞姿連接起來的大踢腿動作或左、右兩腿交替做時，不宜超過24次，先采用中速音樂，之后可以采用快速音樂伴奏。 2首先，結合每一種手的姿態單一的反復踢腿(可以原地做也可以行進做) 3然后，可以將兩種姿態或兩種以上的姿態組合起來進行踢腿練習。 4常用的組合如： (1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后 腿翻身等。 (2)踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。 (3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 (4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。 (5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起來，用一條腿做，每種姿態各踢1次)等。 5連續做單一的踢腿動作或組合練習時，都可以用下列動作銜接或結束：如各種身法動作;各種姿態腰的動作;旋轉和翻身等 |
