楊麗萍：1.65米90斤 楊麗萍是如何保持她的“苗條”的？她的食譜是這樣的： 早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。 楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。楊麗萍說“因為人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看。” 陳魯豫：1.64米80斤 健康的早餐：早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。 清熱滋補的參茶：一片片輕薄的參片，泡成清淡的參茶，滋體養顏又不會補出“火”來。 午餐晚餐不吃主食：蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。 順便運動：運動，持之以恒的運動是最理想最有效的。你可能沒有大塊的時間可以去健身房練到汗流浹背，但是，上下班的時候少乘電梯，多爬幾層樓，不知不覺你的體重就會變輕哦。 周迅：1.61米82斤 周迅減肥食譜：蛋白質減肥法；中午少量蔬菜；晚上少量水果 蛋白質減肥方法是一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉;下個月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。 大S減肥食譜：吃素十多年。 小S減肥食譜：深色蔬菜代替水果+水煮玉米 麥當娜減肥食譜：除魚類外嚴格素食 李冰冰減肥食譜：每頓飯只吃7成飽，多吃黃瓜等水果 章子怡減肥食譜：少脂少糖，多水果蔬菜 |
