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熱身很重要：盆部和大腿肌肉的拉伸方法（組圖）

2015-6-7 15:10| 發布者: 青藤| 查看: 8809| 評論: 0
摘要: 熱身很重要：盆部和大腿肌肉的拉伸方法（組圖）
1.臀大肌拉伸


2.梨狀肌拉伸


3.股方肌拉伸


4.趾長伸肌拉伸


5.踇長伸肌拉伸


6.腓骨肌拉伸


7.趾長屈肌拉伸


8.踇長屈肌拉伸

9.腓腸肌拉伸


10.比目魚肌拉伸


11.脛骨前肌拉伸


12.脛骨后肌拉伸


13.大腿長收肌和短收肌拉伸


14.大腿大收肌拉伸


15.股薄肌拉伸


16.腘繩肌拉伸


17.股四頭肌拉伸


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