 街舞的動作特點是突破人體極限，創(chuàng)造很多不可思議的動作。我們看到街舞舞者們表演出的超酷的街舞動作時，大家都一定非常的羨慕。但是萬丈高樓平地起，雖然說街舞要有自己的風(fēng)格，但是，我們首先還是要學(xué)會街舞的基本功。有很多剛學(xué)街舞的朋友經(jīng)常會問“街舞的基本功是什么，到底該怎樣練習(xí)街舞的基本功？”。
其實街舞的基本功總結(jié)起來可以概括為一下幾點： 第一，要有個健康的身體，要有一定的力量。練習(xí)街舞如果沒有足夠的力量是不行的，所以在練習(xí)街舞前就應(yīng)該先把身體素質(zhì)練好，要有足夠的力量去做漂亮的動作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。 下面就向大家介紹一下練習(xí)力量的方法： 1、手臂力量訓(xùn)練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。一天4---8組，每組20--70個，時間間隔不要超過3分鐘。 2、腰部和腹部力量練習(xí)。仰臥起坐，一天2---5組，每組20--40之間，這種必須是要手和腳一齊起來的，也就是說你起來之后身子是V字形狀。 3、腿部力量訓(xùn)練。蹲跳[蛙跳]，最好是負重[一般10公斤]也就拿點東西，每次20--40個，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法。 第二，要有好的協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性練習(xí)包括控制力、平衡力和耐力訓(xùn)練熱身訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性對于一個舞者是非常重要的，也是跳舞前的一個基礎(chǔ)練習(xí)。跳街舞也是一樣，身體的協(xié)調(diào)性也非常重要。建議學(xué)街舞學(xué)習(xí)中要重視協(xié)調(diào)的鍛煉。練習(xí)協(xié)調(diào)性的動作有橫過比如：縱跳（雙腳并攏手彎向上跳）、前后跳、側(cè)跳、方形跳等。 第三，要培養(yǎng)樂感，節(jié)奏感。練習(xí)樂感要平時多聽街舞音樂，要跟著街舞音樂跳，聽多了，練習(xí)多了，慢慢樂感就有了。練習(xí)時可以開始先找一些節(jié)奏適中又稍微有點變化的曲子，先學(xué)會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰，壓拍要準確。等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂，更快更多變的節(jié)奏。
街舞的基本功 不管是任何舞種。最基本的是踩節(jié)奏。 鍛煉身體體能。和身體刃性。 breaking的基本功除了上面幾點。還有就是多練倒立。如果你倒立練好了。那其他的應(yīng)該都沒有什么問題。popping老實說除了上面幾點沒有什么基本的，就是特別注意踩節(jié)奏暴點。和身體的柔弱（多看下popping的教學(xué)視頻或請教下老師其實就可以學(xué)會了。我就是看視頻學(xué)會popping的）locking和popping沒什么區(qū)別。也是除了上面幾點就沒別的特別基本的了。有很多舞種其實都是popping的一種。比如機械舞之類等等。。。就不用解說拉。同上。。 HIPHOP這類舞種。如果你是男性。那你就要特別注意鍛煉身體拉。 女性的話。多增加下自己的刃性。和音樂感。那跳起來就很完美拉！
體力要好,步法最基本,平時走路就可以順便練,左腳腳尖著地,右腳腳根著地,左腳腳根著地,右腳腳尖著地,這樣反復(fù)做,邊走邊做,如果做得好,就會有一個很漂亮的姿勢。 |
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