學(xué)習(xí)舞蹈的好處 首先它是一項(xiàng)才藝，可以給人增加氣質(zhì)和魅力，這一點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)其次舞蹈對(duì)于形體的塑造也有很大的幫助，對(duì)于不想依靠枯燥的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的女孩子來(lái)說(shuō)，既讓自己多掌握了一種技能，同時(shí)也能使身材更加健美，何樂(lè)而不為呢？ 隨著音樂(lè)翩翩起舞，會(huì)讓人心情愉悅，除了專(zhuān)家建議運(yùn)動(dòng)維持健康之外，正確的運(yùn)動(dòng)方式，也會(huì)為你帶來(lái)體態(tài)美。 全面刺激肌肉 舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。 有較強(qiáng)趣味性 相比較跑步、游泳的枯燥來(lái)說(shuō)，綜合舞蹈更能帶給練習(xí)者無(wú)盡的吸引力和新鮮感，帶給學(xué)員的是豐富的動(dòng)作、和良好的健身效果。練習(xí)綜合舞蹈可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專(zhuān)注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。 培養(yǎng)舞者氣質(zhì) 舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開(kāi)發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。 另外，舞動(dòng)本身有許多好處，建議你每天不妨讓自己“手足舞蹈”一下： 1.增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。 2.增加關(guān)節(jié)的靈活和柔軟度，減少受傷的機(jī)率。 3。消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。 4.在音樂(lè)聲中起舞，有助消除壓力，促進(jìn)身心健康。 5.與家人一起參與，可增進(jìn)感情。 6.與朋友共舞，有助擴(kuò)大社交生活圈。 對(duì)于青少年的好處 舞蹈的學(xué)習(xí)，不僅使人外形上得到良好的訓(xùn)練，對(duì)心靈更是一種美的陶冶。多年來(lái)的實(shí)踐驗(yàn)證明，學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期地、專(zhuān)業(yè)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練后，她們的身體外形會(huì)向理想的方向發(fā)展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現(xiàn)出優(yōu)雅的感覺(jué)，無(wú)疑舞蹈學(xué)習(xí)可以給人帶來(lái)很多的益處。 1、舞蹈可使青少年感受積極、健康、樂(lè)觀的思想感情，發(fā)揚(yáng)不怕吃苦，樂(lè)于奉獻(xiàn)天天向上的精神。 2、悠久的中國(guó)傳統(tǒng)舞蹈文化和豐富多彩的舞種，可以培養(yǎng)青少年愛(ài)國(guó)主義感情。 3、“集體舞”可培養(yǎng)集體主義思想，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，增強(qiáng)遵章守紀(jì)的觀念。 4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在練習(xí)中獲得美的享受，并增強(qiáng)對(duì)美的理解。 5、“力量型”的舞蹈，可以培養(yǎng)勇敢，豪邁和積極向上的進(jìn)取精神。 6、練習(xí)舞蹈可使身體器官靈活敏銳，增強(qiáng)思維能力，有益發(fā)展智力。 7、舞蹈的韻律與節(jié)拍，可以提高青少年的音樂(lè)感和節(jié)奏感，從而感受事物發(fā)展的有序性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)創(chuàng)造能力。 8、可以培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止和優(yōu)美的形體，增強(qiáng)辨別美丑能力。 9、提高身體素質(zhì)，舞蹈可以健身，能控制身形，使身體處于良好健康狀態(tài)，促進(jìn)精神活動(dòng)，使身體生長(zhǎng)勻稱(chēng)。 10、可以起到減肥的作用，特別對(duì)一些缺少鍛煉、飲食過(guò)度、脂肪堆積的“胖墩”、“亞胖墩”，舞蹈是一種理想的減肥手段。舞蹈可以提高肺活量，學(xué)會(huì)正確用氣、呼吸，可以使學(xué)生身心得到更好的發(fā)展。 |
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