在心理治療中有一種解壓方式叫“舞蹈治療”，最近上海就開了一間用這樣的方式幫助女性尋找自我的心理工作坊,指導者是國際知名的荷蘭舞蹈治療師Zvika Frank，讓我們也來了解一下。 用最原始的方法喚醒身心 舞蹈治療，又稱舞蹈動作治療，美國舞蹈治療協會把它定義為 “在心理治療中通過運用舞蹈動作，以達到促進患者情緒和身體整合的目的”。作為醫學、心理學、藝術學等學科相交叉的產物，舞蹈治療是眾多心理治療手段中富有創造性的一種，由于女性天生的敏感細膩，特別適合用這種方式來調解身心，尋找迷失的自我。 很多世紀以來，舞蹈一直被認為是用來表達情感、抒發對生活熱愛之情的一種原始卻有效的方法，可以幫助人們提高自尊心。舞蹈治療的對象包括了心理障礙者、康復中心病人、殘障人、監獄犯人、有閱讀和聽力障礙的孩子等等。 有著27年的舞蹈心理治療經驗的Zvika來自荷蘭最大的精神病醫院之一。他說：“用最簡單的話概括，舞蹈治療是用最原始的方法，來喚醒你的身體和心靈。 ” 隨意舞動讓心覺醒 時而激情、時而舒緩的音樂背景下，銀灰色頭發的Zvika身著T恤，帶領著20多個學員舞動身體：甩動胳膊，游泳，雙膝跪下雙手著地……記者注意到，現場八成左右是女性。 Zvika不停地觀察每個學員，并根據他們的動作分析其背后的心理狀態和可能遇到的生活問題，鼓勵他們通過身體的舞動來表達自己的情緒。每個人都是獨特的，他們的舞動也不會一樣。 Zvika說，舞蹈心理治療并不要求受治療的對象具有任何舞蹈基礎。舞蹈治療不是舞蹈表演。 一般的舞蹈有規則和型態，缺乏個人內心的宣泄、情感的詮釋，這樣的舞蹈不具生命力。舞蹈治療不對舞者進行任何的專業訓練，不需要刻意培養舞者的節奏感和樂感，哪怕你是個超級“舞癡”，照樣可以在音樂中毫無顧忌地自由擺動你的身軀，盡情舞出你的所想所悟。 “3天下來，我感覺我的身心放松了許多。 ”韓小姐練習以后說。 “我有一些情感的困惑，不知道自己是否該走進這段婚姻，不過現在我有點想通了，很多外部世界的看法、物質沒有那么重要，關鍵是我自己是不是能夠得到快樂。這種通過舞蹈讓心覺醒的方法真的很神奇。 ” 身體語言訴說“真我” “口頭語言會撒謊，但是身體是誠實的，人的交流85%以上都是非語言形式。 ”Zvika表示，舞者的每一個小動作、小細節往往最能反映出他們的內在人格。 當Zvika給工作坊的女性學員們教一個適合職場女性排解壓力的舞蹈動作時，每個女性學員的呈現形式都有各自的特點。有位女士拼盡全力，揮舞雙臂，仿佛要把囤積已久的“陳年壓力”一次性釋放出體外；還有位年輕小姐，只是伴隨著音樂輕輕晃動雙臂，仿佛只是緩緩向人訴說她的煩悶。 Zivka說，其實每個人的動作不管從幅度或是力度的表現形式，都能很明確地傳達出個人的信息。有些你不好意思說出口的事，往往都能通過肢體語言得到最真實的還原。只有敢于展現“真我”，才能更好地認識自己，找到痛苦的根源并且戰勝它。要記住，你的每一個動作都在悄悄訴說著你的故事。 |
