在心理治療中有一種解壓方式叫“舞蹈治療”，最近上海就開了一間用這樣的方式幫助女性尋找自我的心理工作坊,指導(dǎo)者是國(guó)際知名的荷蘭舞蹈治療師Zvika Frank，讓我們也來(lái)了解一下。 用最原始的方法喚醒身心 舞蹈治療，又稱舞蹈動(dòng)作治療，美國(guó)舞蹈治療協(xié)會(huì)把它定義為 “在心理治療中通過(guò)運(yùn)用舞蹈動(dòng)作，以達(dá)到促進(jìn)患者情緒和身體整合的目的”。作為醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、藝術(shù)學(xué)等學(xué)科相交叉的產(chǎn)物，舞蹈治療是眾多心理治療手段中富有創(chuàng)造性的一種，由于女性天生的敏感細(xì)膩，特別適合用這種方式來(lái)調(diào)解身心，尋找迷失的自我。 很多世紀(jì)以來(lái)，舞蹈一直被認(rèn)為是用來(lái)表達(dá)情感、抒發(fā)對(duì)生活熱愛之情的一種原始卻有效的方法，可以幫助人們提高自尊心。舞蹈治療的對(duì)象包括了心理障礙者、康復(fù)中心病人、殘障人、監(jiān)獄犯人、有閱讀和聽力障礙的孩子等等。 有著27年的舞蹈心理治療經(jīng)驗(yàn)的Zvika來(lái)自荷蘭最大的精神病醫(yī)院之一。他說(shuō)：“用最簡(jiǎn)單的話概括，舞蹈治療是用最原始的方法，來(lái)喚醒你的身體和心靈。 ” 隨意舞動(dòng)讓心覺醒 時(shí)而激情、時(shí)而舒緩的音樂背景下，銀灰色頭發(fā)的Zvika身著T恤，帶領(lǐng)著20多個(gè)學(xué)員舞動(dòng)身體：甩動(dòng)胳膊，游泳，雙膝跪下雙手著地……記者注意到，現(xiàn)場(chǎng)八成左右是女性。 Zvika不停地觀察每個(gè)學(xué)員，并根據(jù)他們的動(dòng)作分析其背后的心理狀態(tài)和可能遇到的生活問題，鼓勵(lì)他們通過(guò)身體的舞動(dòng)來(lái)表達(dá)自己的情緒。每個(gè)人都是獨(dú)特的，他們的舞動(dòng)也不會(huì)一樣。 Zvika說(shuō)，舞蹈心理治療并不要求受治療的對(duì)象具有任何舞蹈基礎(chǔ)。舞蹈治療不是舞蹈表演。 一般的舞蹈有規(guī)則和型態(tài)，缺乏個(gè)人內(nèi)心的宣泄、情感的詮釋，這樣的舞蹈不具生命力。舞蹈治療不對(duì)舞者進(jìn)行任何的專業(yè)訓(xùn)練，不需要刻意培養(yǎng)舞者的節(jié)奏感和樂感，哪怕你是個(gè)超級(jí)“舞癡”，照樣可以在音樂中毫無(wú)顧忌地自由擺動(dòng)你的身軀，盡情舞出你的所想所悟。 “3天下來(lái)，我感覺我的身心放松了許多。 ”韓小姐練習(xí)以后說(shuō)。 “我有一些情感的困惑，不知道自己是否該走進(jìn)這段婚姻，不過(guò)現(xiàn)在我有點(diǎn)想通了，很多外部世界的看法、物質(zhì)沒有那么重要，關(guān)鍵是我自己是不是能夠得到快樂。這種通過(guò)舞蹈讓心覺醒的方法真的很神奇。 ” 身體語(yǔ)言訴說(shuō)“真我” “口頭語(yǔ)言會(huì)撒謊，但是身體是誠(chéng)實(shí)的，人的交流85%以上都是非語(yǔ)言形式。 ”Zvika表示，舞者的每一個(gè)小動(dòng)作、小細(xì)節(jié)往往最能反映出他們的內(nèi)在人格。 當(dāng)Zvika給工作坊的女性學(xué)員們教一個(gè)適合職場(chǎng)女性排解壓力的舞蹈動(dòng)作時(shí)，每個(gè)女性學(xué)員的呈現(xiàn)形式都有各自的特點(diǎn)。有位女士拼盡全力，揮舞雙臂，仿佛要把囤積已久的“陳年壓力”一次性釋放出體外；還有位年輕小姐，只是伴隨著音樂輕輕晃動(dòng)雙臂，仿佛只是緩緩向人訴說(shuō)她的煩悶。 Zivka說(shuō)，其實(shí)每個(gè)人的動(dòng)作不管從幅度或是力度的表現(xiàn)形式，都能很明確地傳達(dá)出個(gè)人的信息。有些你不好意思說(shuō)出口的事，往往都能通過(guò)肢體語(yǔ)言得到最真實(shí)的還原。只有敢于展現(xiàn)“真我”，才能更好地認(rèn)識(shí)自己，找到痛苦的根源并且戰(zhàn)勝它。要記住，你的每一個(gè)動(dòng)作都在悄悄訴說(shuō)著你的故事。 |
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