1 用耳練舞：聆聽旋律，感受音樂 你天生對音樂和節奏不敏感，常常聽不出舞曲的拍子？或者雖能分清節奏，但一到跳舞的時候就暈頭轉向？ 那就趁閑暇的時候多用耳朵練舞吧，解決節奏感差的唯一辦法就是多聽，把舞曲隨身帶著，走到哪里，心里默數拍子，只需堅持一段時間，你就會發現原來感覺混亂的節奏慢慢變得清晰可辨，跳舞的時候就不會再錯節奏了。 分清節奏，找準拍子只是基礎的一步，你還需要去感受音樂，用自己的肢體語言詮釋音樂，只有多聽才能有自己的理解，。聽得同時加上回憶和想象，可以達到事半功倍的效果。 Watson&Carmen在進行倫巴舞表演時，你常可從他們的口型看出他們在哼著自己演出的曲子，這說明他們已經真正融入了音樂，當然，前提是他們已經對音樂爛熟于心了。 2 用腦練舞：回憶并想象 舞蹈課下沒有時間練舞？常會把上次課的內容忘得干干凈凈，別人都“知新”的時候，你不得不“溫故”？ 為什么不試試用腦子練舞呢？ 等人的時候，休息的時候，車上……隨時隨地，你都可以充分利用間隙，把課上學過的動作在腦子里過一遍。多在腦子里放這樣的電影，就會將這些動作熟記于心，即使你并不曾實際練過，也能保證你在下一課跟上進度，不會因為忘記動作而忙手忙腳亂。 此外，你還可以用腦子琢磨這些舞蹈動作的感覺。回憶老師上課時講到的動作要領和他們展現出來的線條，姿態等。想象自己依照正確的技術要領做出這些舞蹈動作是怎樣的情景；想象自己出腳干凈利落，手勢優美動人，身體線條拉得很長，動作做得滿且到位，和舞伴之間完美呼應，甚至想象自己臉上的表情應該在什么時候曠野，什么時候嫵媚，什么時候深情款款，什么時候哀怨戚戚，或者在腦子里思考一下，做哪個動作時可以向觀眾拋拋媚眼，到哪一小節時可以向裁判松松秋波……真正的大師，情感的表達是完全融入音樂的，他們可以跟著音樂的感覺隨興發揮。但多數舞者還遠未到達這樣的境界，所有只有多想多做，才能達到興之所至，自由發揮。 一個人的舞蹈，也會像那個人所期待的一樣。你在腦子里把這些動作想象得越美，把這些感覺琢磨得越透，你的潛意識就會幫助你做動作時更加接近你的想象。 3 用眼練舞：看一看，再看一看 自己不跳的時候，看看別人跳舞也是一種訓練，這一個“看”字，也大有學問。 看高水平的老師或選手練舞，更多注意細節。注意看同一組動作，他們是怎么練得，他們的每一個練習，側重點都有什么不同，比如第一遍是注重動作的完美度和準備性，第二遍時追求動作的力度和速度，第三遍是強調動作的延伸、身體的線條以及藝術表現力….仔細觀察之后，再結合自己的情況，想想自己應該怎么改善和提高。 在現場觀看比賽時，要更加關注選手的表現力，如表情，音樂感覺，節奏的把握和變化以及舞伴間表達感情的某些細微之處。 注意看和自己水平相當的人的舞蹈，要重點關注他們的問題在哪里，想想自己身上是不是也有類似的毛病，人們大多自我感覺良好，看不到自己的問題所在，只有以別人為參照物時才會對自己的毛病有相對直觀的認識。 看教學碟時，你最好站起來，跟著動一動，體會動作的技術細節，看表演或比賽的視頻時，每一遍都要有不同的關注點，如第一遍重點注意其中一人的整體表現（若你是女士，可以先注意女士，反之亦然）。第二遍從總體上關注兩個人的技術和表現力。第三遍再回過頭來仔細研究其中一人的技術細節。 看自己的比賽或練習視頻更是一種卓有成效的方式。一般人都會覺得看自己的錄像需要極大的勇氣，因為人們總是以為自己跳得很美，看了錄像才發現原來自己的舞蹈詩如此慘不忍睹，所以備受打擊，但越是這樣越需要多看。雖然很多時候別人指出了自己的不足，但只有看到自己的視頻才能徹底意識到自己的問題及其根源，并想出解決的辦法。很多人都有這樣的體會；自己研究自己的舞蹈視頻并有針對性地去糾正和改善，比悶頭訓練的效果要好得多。 4 用手練舞：動動筆頭寫心得 腳懶、腿懶的時候，別讓你的手也懶了，最好是動動筆，寫寫上課筆記，學舞心得，練舞感受。 整理思路的同時，其實你的腦子已經在練舞了。很多你平時聽了就忘或者并沒有消化的要領和知識，往往就在你思考核證里的過程中，得以回憶再現或豁然開朗。把這些要點都清楚而有條理地記下來，說明你對課程真正理解，領悟了。這個過程同時也是對記憶的強化。 5 用嘴練舞：交流也能取得真經 你練舞的時候總是滿頭苦練，一聲不吭？你覺得閑聊會浪費你的時間，影響練舞？ 其實，時常和別人聊天也是一種練舞的方式。大家跟不同的老師上課，聚到一起聊聊相關的話題，就可博采眾長，了解其他老師的理念和方法，達到觸類旁通的效果。即便跟同一個老師上課，不同的人也會有不同的關注點，很可能別人說到的東西正好是你以前沒注意到的，而你的話語又恰好能給別人以指導。當你感覺迷茫困惑的時候，不妨多和別人溝通，問問別人對你舞蹈的看法，對你優勢和劣勢的認識。有時候，很可能簡單的幾個字就擊中你的要害，給你啟發，令你茅塞頓開。 當你拿到很好的教學碟和其他舞蹈資料的時候，不要藏著獨自享用，最好拿出來和大家分享。這樣，別人有了好東西，也會和你共享。可以和朋友聚在一起看比賽、看表演、看視頻，和大家討論相關的話題，困擾你以久的難題說不定就在七嘴八舌的討論中迎刃而解了。 因此，不要認為和別人嘮叨是浪費時間，有時舞蹈信奉“多嘮奪得”，和他人交流得越多，你從中獲得的也會越多。 但要切記，想把舞跳好，實練為主，才能切實提高舞藝。 |
