夏季舞者的飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳。 夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，國外舞者認為最佳營養素——天然維生素E。 維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣，還加點天然維C， 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質量的水。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。 舞者，為了跳好舞關節要更靈活，筋骨更強壯吃點膠原蛋白對人的骨骼，關節和皮膚會起作用。在你內服膠原蛋白一段時間后，不但皮膚開始白嫩,而且緊湊,線條直,笑起來有力度，總之，你會更年輕。這就是為啥國外膠原蛋白代言人多多用體育舞蹈運動員。今天隨著全民健身熱潮的掀起，社會上從事體育舞蹈活動的人數逐年增多。人們不甘寂寞地從家庭的小天地走向了社會大舞臺，領略和享受體育舞蹈藝術的美，贊嘆生活的美好。 |
