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基本功練習：壓腿+踢腿（視頻）

2015-4-7 14:40| 發布者: 青藤| 查看: 12981| 評論: 0
摘要: 壓腿時間的間隔，在肌肉纖維受到撕裂以后需要一定的恢復過程！昨日壓腿而今天還疼得要命，而今天又去壓腿，那么這是你自找苦吃。最好的辦法是間隔一天或者兩天。感覺疼感減輕許多，這是你再次練習時機，這次的運動量 ...


 壓腿+踢腿教學練習
壓腿時間的間隔，在肌肉纖維受到撕裂以后需要一定的恢復過程！昨日壓腿而今天還疼得要命，而今天又去壓腿，那么這是你自找苦吃。最好的辦法是間隔一天或者兩天。感覺疼感減輕許多，這是你再次練習時機，這次的運動量要比上一次加大！加大的前提是你必須在熱身后進行。


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