古典舞身韻（提沉）做法： 在盤(pán)坐姿態(tài)上呼氣，氣息下沉，氣沉丹田，以沉氣帶動(dòng)腰椎從自然垂直狀下壓而形成胸微含，身微彎狀，眼皮隨沉氣慢慢放松。 氣由丹田提至胸腔，以胸之力帶動(dòng)腰椎從微彎狀直立，頭頂虛空，提至胸腔之氣不能憋住，頭頂虛空而向上延伸，眼皮逐漸張開(kāi)，瞳孔放神。 |
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