反掖腿轉落大舞姿訓練 訓練要點： 1、強調主力腿的穩定性，尤其是推立半腳掌的能力。 2、強調從頭到腳，整個軀干的垂直性，尤其要注意主力腿的膝蓋和腰背的垂直。 3、注意留頭、甩頭在旋轉中的重要性與留頭、甩頭的時間和方法。 4、反掖腿轉起法兒的一刻，主力腿推立半腳掌，形成軀干和主力腿相應聯在一起的旋轉軸，重心垂直線落在半腳掌上，在肩背肌肉的相應帶動下產生旋轉動力。 5、旋轉時按照老師的要求做好和保持好舞姿。 6、反掖腿轉訓練時要在音樂節奏中做，短句訓練要貫穿中國舞的韻味特點，要體現對學生身體整體配合的訓練，貫穿培養學生掌握中國古典舞的用力方法、動勢規律和動作的鏈接。 |
