摘要：蒙古族舞蹈風(fēng)格奇特，具有濃厚的民族氣息。本文分析了蒙古族舞蹈的風(fēng)格的形成，以及蒙古族舞蹈教學(xué)中的訓(xùn)練步驟及內(nèi)容。 

　　關(guān)鍵詞：蒙古族 舞蹈教學(xué) 特點(diǎn) 訓(xùn)練步驟 

　　 

　　 蒙古族是祖國大家庭中一個(gè)歷史悠久、勤勞勇敢的少數(shù)民族。由于長期生活在綠色草原上，他們“逐水草而居”，從事著游牧活動(dòng)。在這種生活過程中，蒙古族人民創(chuàng)造了具有游牧民族特征的舞蹈藝術(shù)。他們的歌與舞無不同他們游牧的生活方式緊密相連，反映著這個(gè)游牧民族所固有的民族個(gè)性和風(fēng)格。 

　　 一、蒙古族舞蹈風(fēng)格的形成及其特征 

　　 蒙古族人民世代生息在我國北方遼闊的大草原上，自古以來崇拜天地山川和雄鷹圖騰，由于長期的游牧狩獵生活和受草原的地理環(huán)境和氣候條件的影響，蒙古族與其他東方民族差異很大，形成了強(qiáng)悍、矯健的體魄和桀驁不馴、勇往直前的性格，同時(shí)也創(chuàng)造了富有草原文化氣息的、具有游牧民族特色的草原游牧舞蹈――蒙古族舞。他們的民間舞蹈熱情奔放，穩(wěn)健有力，節(jié)奏歡快，具有粗獷、剽悍、質(zhì)樸、莊重的鮮明特點(diǎn)，洋溢著來自大自然的勃勃生機(jī)，呈現(xiàn)出一派豪放與自信的“天之驕子”的氣概。 

　　 舞蹈藝術(shù)是每個(gè)民族開創(chuàng)時(shí)間最早，歷史延續(xù)時(shí)間最長，流傳范圍最廣，最能直接表現(xiàn)情感的一門藝術(shù)，也是每個(gè)民族歷史發(fā)展中最具有代表性，最具有民族特色，最能反映民族性格和審美情趣的一門藝術(shù)。任何一個(gè)民族或部落的人們，當(dāng)聽到他們最熟悉的音樂或舞步聲時(shí)，都會(huì)情不自禁產(chǎn)生興奮情緒，并傳達(dá)給身體各部位、各關(guān)節(jié)，隨著舞律的變化，身體便自然舞動(dòng)起來。這就是這個(gè)群體審美意識(shí)的一種本能的具體表現(xiàn)。由于每個(gè)民族所處地理環(huán)境、政治歷史、宗教信仰、民俗民風(fēng)的不同，又形成了具有民族和地方特色的風(fēng)格，如不同地區(qū)舞蹈，動(dòng)作的力度、軟度、開度、幅度和舞律的差異，有的民族舞蹈動(dòng)作的重點(diǎn)在人的下肢，而上身動(dòng)作較小；有的民族舞蹈，上身動(dòng)作較為豐富，而下身動(dòng)作較少；有的地區(qū)舞蹈以大動(dòng)為美，有的地區(qū)則以含蓄舞動(dòng)為美。正是諸多舞蹈風(fēng)格中蘊(yùn)藏著民族的審美情趣和審美特征。形體美、韻律美、動(dòng)作的和諧運(yùn)用是舞蹈美的基本特征。蒙族舞蹈非常強(qiáng)調(diào)舞蹈時(shí)腳、膝、腰、胸、手、肩、頭、眼的配合及統(tǒng)一運(yùn)用。蒙古族主要集中居住在內(nèi)蒙古草原上，遼闊的草原畜牧生活培養(yǎng)了蒙古族人民勇敢，熱情，爽直的性格。蒙古族民間舞蹈熱情彪悍有力的基本風(fēng)格特點(diǎn)，蒙古族民間舞是通過模仿矯健的大雁，活潑多樣的馬步。蒙古族民間舞的音樂特點(diǎn)是熱情奔放，悍健有力，節(jié)奏歡快，富有草原風(fēng)格和濃郁的生活氣息，調(diào)式多為羽調(diào)式，音樂寬廣，音程跳動(dòng)較大馬步音樂活潑跳躍，表現(xiàn)雁為主題的舞曲多為民歌，經(jīng)常使用散板的自由節(jié)奏以襯托遼闊草原的意境，摔跤舞一般在節(jié)日進(jìn)行。 

　　 在蒙古族傳統(tǒng)民間舞蹈中，《安代舞》以其濃厚的民族風(fēng)格和健康向上的活躍藝術(shù)特色，為各民族人民所喜聞樂見。其主要?jiǎng)幼鳛樯侠@巾、甩繞巾、雙撣巾、雙擺巾、雙甩巾，腳下動(dòng)作為深哈腰、輕跺腳，高潮時(shí)，雙腿高跳，空中甩巾，表演由徐緩到流暢，表演風(fēng)格活潑生動(dòng)，富于即興色彩。舞蹈在熱烈、歡騰、火爆的氣氛中結(jié)束，是蒙古族舞蹈教學(xué)中的代表作。 

　　 另外《筷子舞》、《盅碗舞》、《馬刀舞》、《摔跤舞》、《擠奶員》、《彩虹》、《喜悅》、《海浪》等一些舞蹈都不失為獨(dú)具風(fēng)格特色的優(yōu)秀舞蹈。一些新作如《奔騰》等正是在這些作品的基礎(chǔ)上為適應(yīng)時(shí)代發(fā)展，不斷創(chuàng)新升華，成為人們喜聞樂見，盡展時(shí)代風(fēng)采的上乘之作。由于蒙古民族居住地域廣闊，因而各地舞蹈都有一定地區(qū)傾向性。各地舞蹈風(fēng)格雖有一定的差別，但總的來看統(tǒng)一性是較強(qiáng)的。在教學(xué)中把握這種統(tǒng)一性之中的舞蹈風(fēng)格，對于提高教學(xué)效率是十分有益的。 

　　 二、蒙古族舞蹈教學(xué)中的訓(xùn)練步驟初探 

　　 蒙古族舞蹈的風(fēng)格訓(xùn)練與把握應(yīng)從科學(xué)的角度出發(fā)，掌握具體的訓(xùn)練步驟，訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使其舉手投足之間讓人一目了然，這也是把握風(fēng)格的關(guān)鍵之所在。 

　　 （一）體態(tài)訓(xùn)練。 

　　 作為馬背上的民族，長期的生活習(xí)俗使蒙古族人養(yǎng)成了自然站立姿態(tài)為仰頭、挺胸、立腰，后背略后靠，膝部松弛自然，腳下呈八字形的外開狀。在舞臺(tái)表演及教學(xué)過程中，往往一個(gè)站姿便能讓人感覺到你要表現(xiàn)的是哪一個(gè)民族的舞蹈。體態(tài)在訓(xùn)練中是至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它能體現(xiàn)一個(gè)民族的形象。此外，體態(tài)練習(xí)可將單一動(dòng)作提煉編成氣質(zhì)組合，進(jìn)行氣質(zhì)的單一練習(xí)，氣質(zhì)組合適宜低班初學(xué)者。 

　　 （二）手位、腳位訓(xùn)練。 

　　 1.手的基本形態(tài)。 （1）平手。四指并攏，拇指向旁。（2）揮鞭手。食指伸直，大拇指與中指、無名指相握，小指彎曲。 

　　2.手的幾種位置。（1）叉腰位。雙手叉腰。（2）平鷹式位。雙手平肩。（3）高鷹式位。雙手舉于頭上方兩側(cè)。 （4）勒馬位。一手叉腰，另一手握虛拳在前方平肩。 

　　3.腳的幾種位置。（1）點(diǎn)步位。一腳八字步位，另一腳正前方膝略彎曲打開，腳尖點(diǎn)地。（2）踏步位。一腳腳尖朝斜前方，另一腳在后膝略彎曲，腳掌點(diǎn)地。（3）八字步位。兩腳分開站立，腳尖朝斜前方。 

　　（三）動(dòng)律練習(xí)。 

　　 1.屈伸動(dòng)律。包括平、柔、軟、硬及配合各種腳位的單一屈伸，屈伸的訓(xùn)練尤為關(guān)鍵。 

　　 2.上身動(dòng)律。包括擺、推、靠、扭、圓伸，也包括各種點(diǎn)、扭、圓、擺、反射韻。 

　　 3.呼吸訓(xùn)練。可單一訓(xùn)練，也可加在屈伸動(dòng)律或上身動(dòng)律訓(xùn)練中共同完成。 

　　 4.節(jié)奏訓(xùn)練。可單一練習(xí)，也可加在屈伸動(dòng)律、上身動(dòng)律及其它單一組合動(dòng)作中共同練習(xí)。 

　　 （四）肩的訓(xùn)練，重點(diǎn)訓(xùn)練四種肩。1.硬肩和柔肩。一肩向前推出，肘部向后，同時(shí)另一肩向后，肘部向前。硬肩干脆有力，柔肩柔中有剛。2.聳肩和笑肩。一肩向上端，再下落回原姿，或雙肩同時(shí)起落稱聳肩。笑肩是在聳肩的基礎(chǔ)上加快速度。 

　　（五）腕臂訓(xùn)練。1.硬腕。手腕向上、向下提壓。2.柔臂。雙手體側(cè)從柔肩開始，手臂拉出并提腕、指尖下垂，同時(shí)另一肘彎曲壓腕。 

　　（六）基本步伐訓(xùn)練。1.平步。向前走或后退。 2.馬步。（1）跑馬步。上身前傾，一手勒馬，一手直臂揮鞭手伸出，同時(shí)一腿半蹲，另一腳繃腳向前方擦地踢出，再原地倒步。（2）勒馬步。勒馬姿勢，一腳向前方邁步，另一腳隨之旁靠，同時(shí)勒馬手提壓腕。（3）軟騎和硬騎。一腳腳跟落地，兩膝彎曲，同時(shí)另一腳抬腳跟，重心再移至前腳。軟騎柔和，上身直立；硬騎剛健，上身前傾。3.滑步 。一腳經(jīng)腳掌向外弧線滑出，重心平穩(wěn)移至此腳。 

　　（七）舞蹈組合訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行男女分組和隊(duì)形的編排。 

　　總之，蒙古族是具有鮮明個(gè)性的民族，它的舞蹈風(fēng)格像繽紛絢麗的花蕾，散發(fā)著特異的芳香，愿我們把握好它，隨時(shí)代而舞動(dòng)，裝點(diǎn)祖國的藝苑。