1、在旋轉(zhuǎn)時(shí)，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。 2、眼睛盯住前方的一個(gè)目標(biāo)，留住頭讓身體先轉(zhuǎn)，頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部。 3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。 4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。 5、要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn)，絕不能用腳跟。 6、旋轉(zhuǎn)360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。 一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習(xí)，相信你會(huì)成功的。 |
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