眼下最時(shí)尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒有了力量器械的枯燥，沒有了跑步機(jī)的乏味，隨著動(dòng)感的音樂或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情，釋放自己的身體，同時(shí)塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材。說(shuō)到練身材，鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí)，會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力道，而爬管子就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。 另外，鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)350大卡。所以趕快行動(dòng)起來(lái)吧！ “我的胖瘦我做主”！讓漂亮肌肉線條吃掉脂肪！！這么流行的鋼管舞當(dāng)然要學(xué)哈 |
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