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3.1 體育舞蹈的健身作用。

體育舞蹈可以改善人體骨骼.肌肉.血液供應(yīng)及腦細(xì)胞的氧氣供應(yīng)能力.提高肌肉力量,韌帶柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性.所以說它是一項(xiàng)極有價(jià)值的體育健身運(yùn)動(dòng)。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)使人身心多方面得到全面鍛煉,從而收到有益的效果。

此外,體育舞蹈本身就是一個(gè)極大的集合,有10種舞讓參與者具有廣泛的選擇空間。摩登舞在節(jié)奏適中的舞曲中流暢地運(yùn)行,配合上起伏的動(dòng)作、輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)以及優(yōu)美的造型,莊重典雅、華麗多姿、風(fēng)韻獨(dú)特,可以陶冶氣質(zhì)、培養(yǎng)良好的身體姿態(tài),和緩的節(jié)奏也是中老年人的首選。而拉丁舞則熱烈奔放,節(jié)奏明快,充滿激情。它幾乎可以鍛煉人的每個(gè)部位:肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等,動(dòng)感的音樂,又能讓人忘卻煩惱憂郁。故而,越來越多的年輕白領(lǐng)喜歡上了拉丁舞。

積極參加體育運(yùn)動(dòng),不僅能強(qiáng)健身體,同時(shí)還可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)心理健康。遠(yuǎn)在兩千多年前,我國先賢在古代醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》中就有“百病皆生于氣”的論斷。可以見得,心理健康對人的發(fā)展非常重要。有研究表明,積極參加體育舞蹈活動(dòng)者的心理健康水平顯著地高于普通常人,這說明體育舞蹈對心理健康的促進(jìn)作用是十分明顯的。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂曲相伴下,人們的自我封閉意識(shí)在這里會(huì)得到徹底的放松,舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強(qiáng)人們的溝通和交往的意識(shí)。可見,體育舞蹈活動(dòng)既增進(jìn)了舞伴、舞友之間的友誼,豐富了社會(huì)生活,又提高了參加者的人際交往能力。

現(xiàn)在,在大小城市的晨晚練點(diǎn),隨處可見三五成群的小區(qū)居民們,隨著音樂翩翩起舞,體育舞蹈已經(jīng)成為人們喜聞樂見的健身方式之一了。

3.2體育舞蹈的健美作用。

體育舞蹈可以加強(qiáng)身體代謝活動(dòng),增加能量消耗,使身體得到均衡發(fā)展,經(jīng)常練習(xí)能形成良好的體態(tài)和優(yōu)雅的氣質(zhì)。

3.3體育舞蹈的健心作用。

舞蹈是“情動(dòng)于中,形于外”。說明了舞蹈的抒情特征和表演特征,因此因此舞蹈具有豐富的感情和審美性。體育舞蹈集舞美、音樂美、體態(tài)美和服飾美于一體,富有強(qiáng)烈的娛樂、競技、表演色彩。參加體育舞蹈鍛煉不僅有利于身體健身,提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程的協(xié)調(diào)能力以及對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。而且可以使人不斷保持良好的精神狀態(tài)。提高人們學(xué)習(xí)和工作的效率,消除工作和學(xué)習(xí)中的緊張疲勞狀態(tài),使人們的思想境界進(jìn)入到一個(gè)更新層次。并提供良好的人際交流機(jī)會(huì),對人的情緒、行為等心理活動(dòng)產(chǎn)生積極影響。

4體育舞蹈音樂的特點(diǎn)及功能

體育舞蹈離不開音樂,音樂離不開節(jié)奏、節(jié)拍與速度。體育舞蹈的感人之處,正是美妙動(dòng)聽的音樂和自然優(yōu)美的身體動(dòng)作和諧的統(tǒng)一,它不僅能創(chuàng)造出美的意境,更能體現(xiàn)體育舞蹈健與美的特點(diǎn)。體育舞蹈正是通過音樂的美來強(qiáng)化人體運(yùn)動(dòng)的美,以增強(qiáng)感情色彩。

4.1體育舞蹈音樂風(fēng)格

體育舞蹈音樂在突出特定韻律的流動(dòng)中,力求舞蹈形象與音樂形象的完美結(jié)合,它是體育舞蹈追求的另一更高層次的審美需求,舞者將共性化的節(jié)拍形式降到從屬地位,而把共性化的音樂形象及其韻律特征放到顯要的突出地位。如快步舞是波士頓舞和一步舞的舞步演化而來的,兩者都是在19世紀(jì)末,隨著黑人拉格泰姆樂和爵士樂的問世而出現(xiàn)于美國的。它舞曲明亮、歡快,舞步輕快活潑,跳躍感強(qiáng),舞步組合有跳步、擺腿、滑步,舞姿輕盈、飄逸,表現(xiàn)了人們的激動(dòng)心情,歡快的音樂、精巧的舞步、輕松愉快的心情就是快步舞特有的風(fēng)格。

體育舞蹈音樂通過運(yùn)用有表情的動(dòng)作來幫助個(gè)人建立整體意識(shí)和正常行為的操作過程,它們包括:情感、心理、行為、社會(huì)人際及精神方面的功能。體育舞蹈音樂利用人類所普遍具有的情形關(guān)系機(jī)制,以達(dá)到調(diào)整人的情緒目的。

4.2對生理功能的影響與作用

體育舞蹈音樂能使機(jī)體發(fā)生有益的共振,使各器官系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)一致。練習(xí)體育舞蹈能夠增加呼吸深度,從而使膈肌和腹肌的活動(dòng)量增大,對肝臟和胃腸起到按摩作用,增強(qiáng)消化功能。體育舞蹈音樂還具有降低血壓、維護(hù)大腦健康的作用。人在聽音樂時(shí)都會(huì)感到心情恬靜、頭腦清醒,這表明全神貫注地欣賞音樂能起到健腦的作用,所以說體育舞蹈音樂對精神和神經(jīng)系統(tǒng)有良好的影響。

5結(jié)論

體育舞蹈音樂和體育舞蹈活動(dòng)結(jié)合,具有促進(jìn)身心健康、陶冶情操、營造高雅生活氛圍、治療疾病等多重價(jià)值與作用,有利于人們形成完美人格,這種健身形式是大眾健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展方向。它能夠滿足現(xiàn)代人對趣味體育生活的需要。因此,應(yīng)當(dāng)在社會(huì)大力開展這項(xiàng)人們喜聞樂見的體育運(yùn)動(dòng)。使體育舞蹈的社會(huì)化。隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,生活水平的不斷提高,對人們的身體健康標(biāo)準(zhǔn)也越來越高,他不僅要有強(qiáng)健的體魄,而且在生理、心理上也要求健康,這才是衡量現(xiàn)代人健康的標(biāo)準(zhǔn)。而體育舞蹈正是這兩者結(jié)合最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

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作者:

賈素華周口職業(yè)技術(shù)學(xué)院