本文作者(賈素華),搜集于網(wǎng)絡(luò)，為需求舞蹈論文的舞者朋友們提供學(xué)習(xí)參考，請(qǐng)您在閱讀本文時(shí)尊重作者版權(quán)。

摘要:體育舞蹈是一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過對(duì)其內(nèi)涵、產(chǎn)生和發(fā)展及技術(shù)動(dòng)作的探討與研究,闡述了體育舞蹈的健身價(jià)值,為全民健身活動(dòng)提供新思路。

關(guān)鍵詞:體育舞蹈健身運(yùn)動(dòng)

體育舞蹈,又稱國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞.它兼有藝術(shù)和體育的特點(diǎn)。具有健身、娛樂、社交、競(jìng)技表演等多種社會(huì)功能,從其健身價(jià)值來看,它融健身、健心于一體,它不受場(chǎng)地器材的限制,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量也可隨大隨小,適合于不同年齡、不同體質(zhì)、不同層次的人群。隨著《全民健身計(jì)劃綱要》的實(shí)施與推廣,人民物質(zhì)文化生活水平的提高.廣大群眾對(duì)體育舞蹈表現(xiàn)出越來越濃厚的興趣和熱情。因此研究與探討體育舞蹈的健身價(jià)值成為當(dāng)務(wù)之急。

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)可以使全身各關(guān)節(jié)都得到充分的活動(dòng),各部位的肌肉得到均衡的發(fā)展,它除了具有一般體育活動(dòng)共有的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)的作用外,還能塑造良好的體形體態(tài),它不僅強(qiáng)調(diào)健,而且還強(qiáng)調(diào)美,對(duì)提高韻律及身體協(xié)調(diào)性有著特殊的作用,還可以提高人的內(nèi)在氣質(zhì),是體育與藝術(shù)完美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。

1體育舞蹈的產(chǎn)生與發(fā)展

1.1體育舞蹈的內(nèi)涵

體育舞蹈是在一定的空間與時(shí)間中展示的視覺藝術(shù),以有韻律的人體動(dòng)作作為主要表現(xiàn)手段。舞蹈最初是用節(jié)奏的模擬動(dòng)作來表達(dá)思想感情,反應(yīng)社會(huì)生活的[1]。體育舞蹈是舞蹈的一種,與藝術(shù)體操、冰上舞蹈、花樣滑冰一樣,融體育、藝術(shù)于一身,以其獨(dú)有的魅力得到廣大群眾的青睞。

1.2體育舞蹈的產(chǎn)生

舞蹈來源于生活,產(chǎn)生于原始人的勞動(dòng)生活之中并隨著人類社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展。它經(jīng)歷了對(duì)舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程,并與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會(huì)結(jié)合,成為流傳廣泛的社交舞,具有了健身、社交和娛樂的性質(zhì)。 19世紀(jì)初,華爾茲出現(xiàn)了近距離的握抱方式。 1924年,英國(guó)成立了“英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)”,對(duì)各種舞姿、舞步、跳法等進(jìn)行規(guī)范、整理和美化加工,制定了有關(guān)舞蹈理論、技巧音樂、服裝等統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),并將“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞”的命名公布于世。第二次世界大戰(zhàn)以后,英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)又將拉丁舞納入國(guó)際體育舞蹈的范疇。從此,國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞(簡(jiǎn)稱“國(guó)標(biāo)”)就有了摩登舞和拉丁舞兩大系列10種舞。1992年國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞被列為奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目,隨后國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞又稱為“體育舞蹈”,被計(jì)劃納入體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1.3體育舞蹈在我國(guó)的發(fā)展

交誼舞在20世紀(jì)30年代傳入中國(guó)。解放后,交誼舞的流行更為廣泛。節(jié)日盛會(huì)開舞會(huì),工會(huì)、共青團(tuán)、婦聯(lián)會(huì)組織舞會(huì),國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人與人民群眾同樂,一起跳交誼舞。而競(jìng)技性體育舞蹈則是在20世紀(jì)80年代開始在中國(guó)推行。80年代初,隨著改革開放的進(jìn)一步深入,體育舞蹈在我國(guó)也進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展時(shí)期。外國(guó)專家及優(yōu)秀選手紛紛來華講學(xué)、表演、交流、培訓(xùn),體育舞蹈迅速在北京、廣州向全國(guó)推廣。1989年,中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)正式成立了“中國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì)”,90年代后改名為“中國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞協(xié)會(huì)”,并于1987年舉辦了“第一屆全國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞錦標(biāo)賽”,以后每年舉行一次。2000年成為悉尼奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目,2008年由于其并非起源于中國(guó),北京奧運(yùn)會(huì)仍然是表演項(xiàng)目。

2體育舞蹈的基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征

2.1身體肌肉的控制技術(shù)

在舞蹈運(yùn)行中,舞者通過靜力性收縮產(chǎn)生足夠的肌肉力量,控制身體各個(gè)部位,以保持正確的身體形態(tài)和相對(duì)穩(wěn)固的握抱姿勢(shì),使身體各個(gè)部分處在一種緊而不僵的自然狀態(tài),并形成以腰胯為中心的“整體重心聚焦”,或者說“二人合力中樞”[2]。如果舞者身體各部位肌肉力量不夠,就沒有足夠的能力控制好身體各環(huán)節(jié)。那么,在舞蹈運(yùn)行時(shí),舞者的身體就可能會(huì)出現(xiàn)撅臀、挺腹、松腰或駝背等不良現(xiàn)象,女伴就不可能在確保中段直立的前提下,做出從第四胸椎向后延伸展開的“v”型動(dòng)作[2],可見,身體的控制技術(shù)既是體育舞蹈的審美要求。

2.2身體重心的彈動(dòng)技術(shù)

在快節(jié)奏的舞蹈中,要求掌、踝、膝做輕快靈活而又有節(jié)奏的屈伸彈動(dòng)。三關(guān)節(jié)的用力要?jiǎng)傊袔?柔中有剛。肌肉發(fā)力的同時(shí)伴隨著輕巧的退讓緩沖,發(fā)力方式即可以使舞蹈動(dòng)作變得柔美奇巧,意味深長(zhǎng),又為下一個(gè)動(dòng)作儲(chǔ)備彈性勢(shì)能。

2.3身體重心運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)

在華爾茲和維也納華爾茲舞中,通常身體重心會(huì)在上下、前后、左右多維空間做復(fù)合性運(yùn)動(dòng)。在旋轉(zhuǎn)前進(jìn)時(shí),身體重心要做周期性波浪起伏。在做拋物狀運(yùn)動(dòng)時(shí),腳底要有滾動(dòng)的感覺,踝和膝關(guān)節(jié)屈伸要柔和[2].在螺旋狀運(yùn)動(dòng)時(shí),身體會(huì)有較大幅度的傾斜和擺蕩,這要求軀干肌肉靜力性收縮,控制住脊椎,并使身體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的反身技術(shù)。

2.4髖、腹、腰的扭擺技術(shù)

在一些拉丁舞中,髖、腹和腰部在多維空間做前后、左右、上下的擺動(dòng)和旋轉(zhuǎn)技術(shù),要求肌肉發(fā)力準(zhǔn)確、協(xié)調(diào),各種肌肉要協(xié)調(diào)用力。

2.5胸、背、肩、手臂肌肉的運(yùn)動(dòng)控制技術(shù)

軀干運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的牽引力帶動(dòng)上肢協(xié)調(diào)擺動(dòng),通常是上體的律動(dòng)帶動(dòng)大臂,大臂帶動(dòng)小臂,小臂帶動(dòng)腕、指,最后由手指尖延伸到體外空間,身體的舞動(dòng)和手臂的揮擺渾然一體,進(jìn)一步地增加了身體的演繹功能,使舞蹈神情合一,傳情達(dá)意。

3體育舞蹈的健身價(jià)值

美國(guó)體育家古里克曾說:“跳舞能消除過剩的脂肪,代之以健壯的肌肉組織,使軟化、遲鈍和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性。”現(xiàn)代人的生活和工作壓力過大,身心常常處于緊張、疲勞的狀態(tài),體育舞蹈能夠消除多余脂肪,改善人體心血管循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)狀態(tài),增強(qiáng)人體肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性,提高人體四肢與軀干及全身的協(xié)調(diào)能力。國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者也都對(duì)體育舞蹈的鍛煉價(jià)值進(jìn)行了生理運(yùn)動(dòng)指標(biāo)的測(cè)定和研究。他們從能量代謝率、能量消耗和運(yùn)動(dòng)心率變化等生理指標(biāo)分析,認(rèn)為體育舞蹈是最好的室內(nèi)外娛樂活動(dòng)。