| 女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！
跳舞是隨興快樂的，而且還能讓你的體態變得更美哦~現在的女生除了減肥之外最想做的就是保持身材了！舞蹈老師教我們，利用小小的一條彈力帶(或者任意一條帶有彈力的繩子) 針對想要凋塑的部位做肌力訓練，然后只要做到正確和持之以恒，短短的一個月你就能看到很明顯的效果了哦~！ 掰掰蝴蝶袖 步驟1： 雙手各持彈力帶一端，站直后左腳踩住彈力帶中間，讓雙手合掌交握，下手臂跟地面保持平行。
步驟2： 吐氣后雙手往上舉到下巴處，停留4拍，做的時候手肘一定要夾緊胸口，不然會訓練到三頭肌，看起來反而會變壯碩，做8~10次后，再換腳一樣做8~10次。 |
