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    怎么樣練習后腰 
    

    
                	
    
2007-6-8 02:43|
發布者: 舞色空空|
查看: 2419|
評論: 0                                        
    

                    

    


    

    


    



    


    


    


    
腰部的軟度不是一天就可以練好的，你說你耗的時間也很長，但我告訴你耗腰不是練軟度，而練的是腰的控制力度。很多種練腰軟度的方法，但不是耗腰，而是壓腰。最好找個人幫助你壓，可以在地上也可以靠站著壓，不過要注意不要太過力傷到了。另外你說你想抓腳后跟卻很費力，這一方面說明你的肩膀也較硬，平時多壓一下有好處。




    		（注：此答案不代表舞網觀點）
    


    



    

    


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    專心、專注、專業
    
                            合作聯系
                        
    
                    
    
                    
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