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可以跳肚皮舞塑身
擁有葫蘆腰身型的女生或許最令人著迷，練就令男人垂涎欲滴的性感小蠻腰且充滿女性美的身體曲線，更是多數(shù)女人夢寐以求的。鍛煉腰部有許多種，但是肚皮舞可能是最有效果的方法之一 肚皮舞(Belly Dance)源于神秘中東國度，與其它舞蹈最大的區(qū)別在于把身體每個部分一節(jié)一節(jié)的分開來舞動，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，在中東是一種不分男女老少，都會自然地隨著流泄而出的音樂節(jié)奏,隨性扭動身軀的舞蹈。主要動作部位在于腹部與臀部，女生的動作注重詮釋東方特有的纖細與柔美，呈現(xiàn)出女性似水柔情般的美感，男生則著重于以陽剛的味道來舞動腰部、腹部以及臀部。 腹臀都要用力 雖然是要練就小蠻腰與緊實感，動作上卻必須著重于腹跟臀部的使力，因為腰腹臀的運動環(huán)環(huán)相扣，誠如眾所皆知，身體的結(jié)構(gòu)組織與肌肉的組成都會與周邊產(chǎn)生連結(jié)，因此可以藉由運動腰腹臀附近的肌群，或借助手臂往上的拉舉加上往旁側(cè)扭動腰部的動作，來帶動側(cè)腰與腰際的肌群運動。因此，能一次達成消除腰腹部脂肪、練就翹臀、小蠻腰與增加肌肉緊實感的多功效能，就是肚皮舞吸引人的獨到之處。 （注：此答案不代表舞網(wǎng)觀點） |
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