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請問練什么舞蹈可以增加身體的柔軟度

2007-6-8 03:14| 發(fā)布者: 舞色空空| 查看: 3805| 評論: 0
舞蹈最主要的功能是能訓練身體的協(xié)調(diào)度,至于柔韌性的問題,要看你是指身體的哪個方面,比如腰\腿\肩\胯各部分都是分開而言經(jīng)過較長時間練習才能實現(xiàn).以腿為例,使其柔韌是在于練壓腿部韌帶(俗稱"大筋").將胯板正,腿放置于把桿(窗臺也行)上,繃直膝蓋,身體向前壓(感覺用下巴去找腳尖),長此以往就可以實現(xiàn)如劈叉等較有難度的動作.如果你只是想業(yè)余活動娛樂,以增強身體柔韌度來說瑜珈似乎更全面和方便,如果你喜歡舞蹈,那么練練芭蕾很不錯.
（注：此答案不代表舞網(wǎng)觀點）

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