| 1 什么是纖腰舞
2 纖腰舞的級(jí)別劃分 中東肚皮舞初中高級(jí)別 3 中東阿拉伯正宗肚皮舞的初中高級(jí)別 4 纖腰舞與中東肚皮舞的區(qū)別與聯(lián)系 5 纖腰舞的宗旨 6 纖腰舞的系統(tǒng)學(xué)習(xí)三步曲 7 纖腰舞的特點(diǎn)和作用 ( 對(duì)身體的好處 ) 1 中式塑身纖腰舞： 中式塑身 纖腰舞 , 簡稱纖腰舞 , 因?yàn)槠鹪从诎⒗瞧の?; 所以又名中式塑身肚皮舞 中式塑身纖腰舞 是由被譽(yù)為中國肚皮舞第一人的 溫可馨 老師編創(chuàng)的。 溫 老師是第一個(gè)將 BELLYDANCE( 肚皮舞 ) 引入中國 , 開創(chuàng)肚皮舞健身培訓(xùn)項(xiàng)目的領(lǐng)頭人物 ; 并從此在全國掀起了一種肚皮舞健身的新興行業(yè) ; 纖腰舞在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯國家傳統(tǒng)肚皮舞的精髓的基礎(chǔ)上，還融入了美國部落風(fēng)格肚皮舞舞蹈成分以及中國原創(chuàng)即興肚皮舞動(dòng)作，配合傳統(tǒng)阿拉伯音樂與原創(chuàng)時(shí)尚、前沿的節(jié)奏成分，獨(dú)創(chuàng)自成一派，從此誕生了時(shí)下風(fēng)靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 “ 纖腰舞 ” ，又被人稱為中式塑身肚皮舞。集健身 \ 減肥與表演為一體;更多體現(xiàn)的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢體語言 中式塑身纖腰舞著重體現(xiàn)的是時(shí)尚 \ 動(dòng)感 \ 健身 \ 表演為主題的 , 類似于國外現(xiàn)代時(shí)尚派的肚皮舞種類 ; 如果諸位知道的全球流行樂壇的的著名歌星 夏奇拉 Shakira 那野性中帶有優(yōu)雅，性感中又不失純真浪漫氣息的絕妙肚皮舞表演，就明白我們想要傳遞的是何種流派的舞蹈； . 2 纖腰舞的級(jí)別劃分 三級(jí) 纖腰舞：全套中東阿拉伯肚皮舞的初、中、高級(jí) ; 二級(jí) 纖腰舞：則是 將目前風(fēng)靡歐美健身房的 bellydance 健身減肥操和 增強(qiáng)腰、腹、盆腔肌的力量的絕技結(jié)合;體現(xiàn)女士性感姿態(tài),增強(qiáng)減肥塑身修形美體為目的 ; 一級(jí) 纖腰舞： 需要將其它各種舞蹈領(lǐng)域的眾多不同風(fēng)格融匯進(jìn)來 ; 集百家之所長 ; 是 并以即興舞蹈為宗旨;培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)聞音而舞和瞬間爆發(fā)的的對(duì)音樂旋律節(jié)奏和舞蹈意境流派的獨(dú)特領(lǐng)悟力和超然表現(xiàn)力; 3 具體中東阿拉伯肚皮舞需要掌握的分為初級(jí) \ 中級(jí) \ 高級(jí) ; 中東肚皮舞初級(jí) 班：重點(diǎn)在于了解中東肚皮舞的起源和發(fā)展 ; 了解阿拉伯神秘悠遠(yuǎn)文化所積淀下來的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈種類和派別 ; 比如了解 紗巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 時(shí)尚中東舞 \ 指鈸舞，燭臺(tái)舞配合胸部環(huán)繞及臀部八字腰的訓(xùn)練 ; 金翅舞 等 ; 正確教授 bellydance 肚皮舞基本動(dòng)作， 手、腕、肘各部柔軟動(dòng)作 ; 頭部、肩部、胸部的靈活性訓(xùn)練腰、脊的舒展動(dòng)作 \ 臀部、髖關(guān)節(jié)的控制力訓(xùn)練 ; 膝蓋、踝足的關(guān)節(jié)柔韌性訓(xùn)練等 ; 中東肚皮舞 中級(jí)班：需要通過學(xué)習(xí) 肚皮舞 的動(dòng)作形態(tài)名稱和具體舞蹈組合來學(xué)習(xí)肚皮舞的各種技巧，提高動(dòng)作的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。 中東肚皮舞 高級(jí)班： 則是藝術(shù)上的提升，包含舞臺(tái)上的表現(xiàn)力 \ 啟發(fā)學(xué)員的表演潛能，加強(qiáng)各種曲目的排練演出，為專業(yè)演出做好準(zhǔn)備。 4 具體阿拉伯肚皮舞需要掌握那些知識(shí)和理論 ? 而中式塑身纖腰舞又有什么不同呢 ? 纖腰舞里面包含了中東阿拉伯正宗肚皮舞的初中高級(jí)別 ; 纖腰舞是中東阿拉伯肚皮舞的一個(gè)提升和升華 . 更適用 , 更曼妙 , 更能起到健身 \ 減肥 \ 表演的多重功效 . 由于中東肚皮舞本身這個(gè)起源于阿拉伯國家的民族舞蹈的局限性:原汁原味的中東舞蹈需要體現(xiàn)更多的是那種獨(dú)特的阿拉伯積淀文化神韻;比如說更多的是需要借助道具來體現(xiàn)舞蹈的獨(dú)特性:比如沙漠游牧民族使用牧羊棍的牧羊女舞蹈;\阿拉伯人的軍刀舞;回教的頂燭臺(tái)舞;面紗舞 \ 鈴鼓舞 \ KINGBO(響板舞)\有揮舞頭發(fā)的長發(fā)舞等等;都有她的歷史背景和文化底韻; 而纖腰舞是 一種集合了埃及、土耳其、黎巴嫩、 敘利亞、印度等眾多阿拉伯國家民族舞蹈，并大膽融入 hip-pop 街舞、爵士舞等許多的舞蹈元素，獨(dú)創(chuàng)自成一派，從此誕生了時(shí)下風(fēng)靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 “ 纖腰舞 ” ，又被人俗稱為中式塑身肚皮舞。集健身 \ 減肥與表演為一體;更多體現(xiàn)的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢體語言; 事實(shí)證明這種揉合了阿拉伯，土耳其 , 黎巴嫩 , 埃及等全世界所有肚皮舞精髓的可馨 - “ 中式塑身纖腰舞 ” . 受到眾多女性的偏愛 ; 這是一整套簡單易學(xué)的中式肚皮舞 , 非常 適合中國女性 , 偏向于健身和減肥為主 , 也可以獨(dú)自表演 , 極具觀賞性 . 非常嫵媚、柔美 . 又不失東方女性特有的矜持與高雅。而且 纖腰舞 名稱也挺美的;有些保守\傳統(tǒng)的女孩對(duì) “ 肚皮舞 ” 羞于啟齒,而對(duì)減肥塑身的纖腰舞的名稱就相當(dāng)鐘愛;其實(shí) 纖腰舞 的學(xué)習(xí)內(nèi)容里面除了包涵所有肚皮舞的課程之外還有更多的創(chuàng)新和研發(fā); 纖腰舞的名稱由來也有許多典故和歷史考究的,比如有古人的詩歌為證 :纖腰舞盡春揚(yáng)柳;(纖腰舞盡春楊柳， 未有儂家一首詩-樂府詩集卷81-90)還有擁 傾國纖腰皓齒， 笑倚〔迷〕樓。(周邦彥的青房并蒂蓮 維揚(yáng)懷古);露桃勻嫩臉 ，風(fēng)柳舞纖腰(《聲律啟蒙》等; 5 纖腰舞的宗旨是希望為所有沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的肚皮舞愛好者敞開這扇看似神秘的舞蹈世界的大門，通過學(xué)習(xí)我們的舞蹈方法和模式，架起一個(gè)可以快速進(jìn)入的橋梁，通過捷徑到達(dá)舞蹈的最高境界----古人常云的樂者則歌之、舞之；它 衍生出來通俗易懂的最新舞蹈理念 ---------8 合一速成教學(xué)法 -----8 節(jié)課可以簡簡單單地讓一個(gè)平平常常的普通家庭主婦馬上搖身一變成為氣質(zhì)嬌媚、身姿妖嬈的善舞女郎 ------- 那看似令人眼花繚亂的業(yè)余舞姿，以假亂真到幾乎可以媲美專業(yè)舞蹈演員的地步！ “ 中式塑身 纖腰舞 ” 是一次劃時(shí)代的舞蹈領(lǐng)域的革新！推翻了以往的所有舞蹈理念 ----- 推翻了 “ 只有專業(yè)舞者才能登臺(tái)表演 ” ；推翻了 “ 專業(yè)舞者必須從小演練 ” ；推翻了 “ 臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功 ” 。。。。。。 “ 中式塑身 纖腰舞 ” 引領(lǐng)平常人步入神奇舞蹈世界的大門！ 6 纖腰舞 系統(tǒng)學(xué)習(xí)三步曲: 纖腰舞是 一種集合了埃及、土耳其、黎巴嫩等眾多阿拉伯國家東方舞蹈和美國部落風(fēng)格肚皮舞，并融入中國原創(chuàng)即興肚皮舞動(dòng)作，配合傳統(tǒng)阿拉伯音樂與原創(chuàng)時(shí)尚、前沿的節(jié)奏成分，獨(dú)創(chuàng)自成一派，從此誕生了時(shí)下風(fēng)靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 “ 纖腰舞 ” ，又被人稱為中式塑身肚皮舞。集健身 \ 減肥與表演為一體;更多體現(xiàn)的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢體語言; 系統(tǒng)學(xué)習(xí)三步曲: 第一步將繁瑣 \ 復(fù)雜的高難度中東肚皮舞化繁為簡,分解成單獨(dú)的肚皮舞減肥健身操;第二步等到學(xué)員將健身操練習(xí)熟練之后;再配合中東音樂和鼓點(diǎn),將健身操的舞蹈動(dòng)作組合起來,還原成中東肚皮舞來練習(xí);第三步就是肚皮舞的實(shí)用性:除了減肥健身之外,還有表演性和觀賞性,那就得學(xué)習(xí)我們的纖腰舞第三部分: 將傳統(tǒng)肚皮舞繼續(xù)演變，配上強(qiáng)勁奔放的快節(jié)奏電子音樂，將嫵媚優(yōu)雅的傳統(tǒng)肚皮舞演練成為時(shí)尚動(dòng)感的 “ 肚皮舞的士高 ” ，這就成了我們?cè)诙瞧の璧幕A(chǔ)上創(chuàng)新的迪廳炫舞，酒吧媚舞，熱辣酷舞，風(fēng)情拉丁舞基本儀態(tài)；適合在迪廳，酒吧和社交場(chǎng)合隨心即興地舞蹈。 7 中式塑身纖腰舞的特點(diǎn)和作用： 纖腰舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等阿拉伯傳統(tǒng)肚皮舞的和美國部落風(fēng)格肚皮舞的基礎(chǔ)上，融入了中國時(shí)尚炫舞原創(chuàng)元素，將健身 、 舞蹈、表演結(jié)合在一起的一種嶄新而休閑的健身方式。 纖腰舞通過對(duì)腰、肩、胸、胯、頸部以及手臂、手腕、腳部等部位的運(yùn)動(dòng)，減去贅肉，舒展筋骨，增強(qiáng)身體柔韌性。 纖腰舞除了可減去腰腹贅肉、收緊臀肌外，還可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)盆腔血液流通，內(nèi)在按摩盆腔子宮器官，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也有一定的療效。 纖腰舞以其獨(dú)特的健身，娛樂和表演形式正在被越來越多的人們所喜愛，世界各國媒體與中國各大主流媒體相繼報(bào)道纖腰舞在中國的火爆流行。 中東肚皮舞初中高級(jí)別 阿拉伯肚皮舞初級(jí): 初級(jí)教學(xué)重點(diǎn)在于了解中東肚皮舞的起源和發(fā)展 ; 了解阿拉伯神秘悠遠(yuǎn)文化所積淀下來的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈種類和派別 ; 比如了解紗巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 時(shí)尚中東舞 \ 指鈸舞，燭臺(tái)舞配合胸部環(huán)繞及臀部八字腰的訓(xùn)練 ; 金翅舞 等 ; 正確教授 bellydance 肚皮舞基本動(dòng)作， 手、腕、肘各部柔軟動(dòng)作 ; 頭部、肩部、胸部的靈活性訓(xùn)練腰、脊的舒展動(dòng)作 \ 臀部、髖關(guān)節(jié)的控制力訓(xùn)練 ; 膝蓋、踝足的關(guān)節(jié)柔韌性訓(xùn)練 阿拉伯肚皮舞中級(jí): 中級(jí)教學(xué)需要通過學(xué)習(xí) 肚皮舞 的動(dòng)作形態(tài)名稱和具體舞蹈組合來學(xué)習(xí)肚皮舞的各種技巧，提高動(dòng)作的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。 阿拉伯肚皮舞高級(jí): 高級(jí)教學(xué)則是藝術(shù)上的提升，包含舞臺(tái)上的表現(xiàn)力 \ 啟發(fā)學(xué)員的表演潛能，學(xué)習(xí)美國部落風(fēng)格肚皮舞不拘一格的即興表演模式； 加強(qiáng)各種曲目的排練演出，為專業(yè)演出做好準(zhǔn)備。 視頻 http://www.dupiwu.com/1teaching.htm |
