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怎么練腰力!!我想學BREAKING!我已經快20歲了

2007-6-8 01:40| 發布者: 舞色空空| 查看: 2899| 評論: 0
倒立，俯臥撐，還有仰臥起坐都行
倒立當然可以，立直的時候靠的是你的腰使勁來使身體平衡的啊！
你可以手離墻壁稍微遠一點點的地方道理，這樣倒立起來后腳是彎曲著貼在墻上的，然后用腳輕輕的點墻壁來離墻，慢慢的掌握平衡

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