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    怎么練腰力!!我想學BREAKING!我已經快20歲了 
    

    
                	
    
2007-6-8 01:40|
發布者: 舞色空空|
查看: 2883|
評論: 0                                        
    

                    

    


    

    


    



    


    


    


    倒立，俯臥撐，還有仰臥起坐都行

    倒立當然可以，立直的時候靠的是你的腰使勁來使身體平衡的啊！

    你可以手離墻壁稍微遠一點點的地方道理，這樣倒立起來后腳是彎曲著貼在墻上的，然后用腳輕輕的點墻壁來離墻，慢慢的掌握平衡
    


    



    

    


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    專心、專注、專業
    
                            合作聯系
                        
    
                    
    
                    
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