舞者們 ↑↑↑ 點擊上面關注我們吧《中國古典舞基本功訓練女班系列教材》 主編：魏云 北京舞蹈學院副教授，中國古典舞系專業教研室主任 副主編：邵俊婷、夏維家 鋼琴編創及伴奏：于慧 踢腿（前、旁） 訓練重點：在提腰拔背的基礎上注意髖關節的松弛與末梢的發力。通過身體不同方位、不同舞姿的訓練手段加強腿部的力量與速度。 示范表演： 北京舞蹈學院2010級中國古典舞表演女班 華宵一 踢腿（后） 訓練重點：運動中強調腰部力量的向主力腿方向轉換，使其身正。通過后腿的外旋使其與臀大肌、髖關節斷開。 北京舞蹈學院2010級中國古典舞表演女班 冷爽 梅玉炫 推薦！關注微信千夜舞蹈 第一時間獲取精彩視頻·課程信息·奇聞異事·在線課程等。長按二維碼即可關注
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