第一點：由于兒童少年骨易發(fā)生彎曲和變形，所以在舞蹈教學訓(xùn)練中首先要解決學生的正確身體姿勢，例如正確的站、里、蹲、跳等動作姿態(tài)。 第二點：訓(xùn)練中注意對身體各部分的全面訓(xùn)練，多進行對稱練習，否則易造成發(fā)育不均衡，脊柱變形等。 第三點：不宜在堅硬的地面上反復(fù)進行跳練習，否則會對下肢骨化點產(chǎn)生過大和過頻的刺激，易引起骨化點過早骨化或骨損傷；同時要避免做過多地從高處向下跳的練習，防止骨盆變形。大、中、小跳要結(jié)合起來進行，不可安排強度過大、密度過大的大跳練習。 第四點：舞蹈專業(yè)訓(xùn)練中，不宜過早安排力量性練習。在力量練習時，負重、練習次數(shù)過多、時間過長，會影響下肢的正常發(fā)育，引起腰的變形，足弓下降，影響身高增長。所以應(yīng)以自身重量的練習為主，采取交替進行的方法。 第五點：當兒童少年肌肉主要向縱向發(fā)展時，宜采取伸長肢體的練習，如彈跳和支撐自己體重的的力量練習。把力量練習安排在青春發(fā)育期后期較為合適。 第六點：柔韌性練習應(yīng)注意關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，防止軟骨病及關(guān)節(jié)的損傷。（以上6點適用于8歲以下練舞的孩子） 兩個誤區(qū) 誤區(qū)一：學動作越難越好 許多家長在孩子剛學舞蹈的時候，就問老師怎么不練習下腰，怎么不練習翻滾，其實這種過早的追求舞蹈技巧的想法是有害而無益的。在孩子的身體沒有發(fā)育到一定的程度時，過多的技巧和難度訓(xùn)練會使孩子的肌肉和骨骼超負荷，雖然強行的訓(xùn)練能讓孩子掌握一些技巧，卻對身體發(fā)育產(chǎn)生了巨大的影響。科學的舞蹈課程設(shè)置都是從孩子的興趣出發(fā)，以年齡劃分，難度由淺到深，遵循孩子的身心發(fā)展規(guī)律。 誤區(qū)二：間歇性學習 舞蹈學習的益處不是短時間就能顯現(xiàn)的，持之以恒才會得到更大的收獲。有的家長因為擔心孩子會害怕訓(xùn)練軟開度時的身體疼痛，讓孩子學一段時間，停一段時間，這樣間歇性的學習不僅很難看到孩子的進步，而且會給孩子增加學習的難度，進而失去對舞蹈的興趣。平常在學習舞蹈的過程中，家長要常與老師溝通，為孩子樹立階段性的目標，完成一個動作多鼓勵，不要因為怕苦就放棄。 |
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