一、提升抗寒能力 冬季選擇跳舞，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時，體育鍛煉還能增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫，適應寒冷的環境，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒能力可增強8～12倍。 二、增強身體抵抗疾病的能力 冬季舞蹈鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，造血機能發生明顯的變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多，對疾病的抵抗力增強。所以堅持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個道理。 三、減肥塑形，保持好身材 冬季寒冷，身體脂肪含量較其他季節有所增長，如果不及時控制就會導致發胖。所以選擇跳舞吧，不僅可以減肥，還可以拉伸線條，完美塑形哦！來年春天夏天，完美的身材可以驚呆一群小伙伴哦~ 四、解除累積的緊張和壓力 解除累積的緊張和壓力，避免心情低落，跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。尤其是寒冷的冬天，心情都會因為環境受到影響，舞蹈吧，這是個不錯的運動選擇哦。（文字轉轉 圖片劉海棟） |
