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下叉后大腿內側特別痛，還能繼續練習？

2015-11-26 09:39| 發布者: 青藤| 查看: 7403| 評論: 0|原作者: 千紙鶴起飛:
摘要: 問：樓樓我明年藝考 現在開始練習，第一天練習下叉 下腰都能下下去 ，但是是在老師的幫助下， 結果睡了一晚上覺 感覺起都起不了，大腿內側特別痛，但是她們說越痛就越要拉，可是我只要一抬右腿就特別疼 ，我還能繼續 ...
問：樓樓我明年藝考 現在開始練習，第一天練習下叉 下腰都能下下去 ，但是是在老師的幫助下， 結果睡了一晚上覺 感覺起都起不了，大腿內側特別痛，但是她們說越痛就越要拉，可是我只要一抬右腿就特別疼 ，我還能繼續練習嗎？


回答： 當然要繼續練習了，疼時正常的，這種疼是筋腱在劇烈拉伸后缺氧的一種表現，應該是很酸疼的那種。只要不是受傷的那種疼就沒問題。不過每次練習之前要堅決做熱身活動，疼的時候要把節奏放緩，慢慢來，一點一點的壓腿，不能急于求成。要多耗，多踢。

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