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拯救吃貨的快速瘦身法，你Get了嗎？

2015-10-9 09:45| 發布者: 青藤| 查看: 2300| 評論: 0
摘要: 瘦身離不開運動，中國舞蹈網小編教你1套不用任何器具、在家就能做的瘦身操，每天只要9分鐘就能燃燒掉150卡路里。
玩的太嗨，吃的時候沒收住，這不，一摸肚子，又圓了一圈。不過幸好這次有提前準備能夠快速瘦身武器，快練起來吧！瘦身離不開運動，中國舞蹈網小編教你1套不用任何器具、在家就能做的瘦身操，每天只要9分鐘就能燃燒掉150卡路里。

以下每個動作10次為一組，每次3組


1
雙臂水平展開，前后交叉跳。


2
做俯臥撐狀，分別向前抬起左右腿停留10秒


3
握拳，做左右扭轉抬腿運動


4
向上跳躍，接著做俯臥撐


5
四肢展開，跳躍使雙臂合十


6
俯臥撐做腿部跳躍運動


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