容貌會(huì)衰老,但運(yùn)動(dòng)使人擁有的容光煥發(fā)是不會(huì)輕易褪去的。舞蹈還能釋放壓力,擴(kuò)大社交面,使人變得獨(dú)立、有自信,從而由內(nèi)而外地散發(fā)光芒。 熱衷舞蹈的男性體脂率在10%左右,即使是普通的舞蹈愛好者,體脂率也在14-23%。舞蹈除了會(huì)讓體重減輕,還會(huì)增強(qiáng)心肺功能。 熱衷舞蹈的女性氣色都非常好,只要開始跳,就一定會(huì)變漂亮。當(dāng)身體脂肪減少,全身肌肉變得緊實(shí),動(dòng)作就會(huì)隨之變得敏捷矯健,加速新陳代謝,皮膚會(huì)變得細(xì)膩有光澤。 摧毀壓力,舒緩緊張 在進(jìn)行跳舞的過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久,直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。 幫助你入睡 跳舞時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎,引你駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張,并在事后回復(fù)松弛,這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。 可以保持青春 跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材,與眾不同的氣質(zhì)和魅力,使你的心靈永遠(yuǎn)保持著青春的激情和活力。 提高自信心 你有定期的跳舞生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對(duì)方。跳舞時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺得自己更有吸引力,提高你的自信心。 改變你的外觀 跳舞時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來明亮透徹一些,人亦漂亮一些。 使你和伴侶更親密 當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí),你倆的跳舞也會(huì)傾向更好。你們可以通過跳舞來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤ǎ瑥亩@恩愛。 幫助延壽 有證據(jù)顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽,當(dāng)中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上,跳舞有益健康。 對(duì)心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益 跳舞可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動(dòng),可對(duì)心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)量。史密夫博士表示,偶爾加速你的心跳率不會(huì)有任何害處,這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法,因此有“1周跳舞3次?心臟病不上門”之說。 燃燒卡路里,有助保持苗條 據(jù)調(diào)查顯示,一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里,而十分鐘的跳舞亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的跳舞,亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里,相應(yīng),假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話,燃燒五六百卡路里是可想而知的。 |