親愛的，你為什么不跳舞？

2015-9-3 08:48| 發(fā)布者: 青藤| 查看: 2804| 評(píng)論: 2

摘要: 容貌會(huì)衰老，但運(yùn)動(dòng)使人擁有的容光煥發(fā)是不會(huì)輕易褪去的。舞蹈還能釋放壓力，擴(kuò)大社交面，使人變得獨(dú)立、有自信，從而由內(nèi)而外地散發(fā)光芒。

容貌會(huì)衰老，但運(yùn)動(dòng)使人擁有的容光煥發(fā)是不會(huì)輕易褪去的。舞蹈還能釋放壓力，擴(kuò)大社交面，使人變得獨(dú)立、有自信，從而由內(nèi)而外地散發(fā)光芒。

熱衷舞蹈的男性體脂率在10%左右，即使是普通的舞蹈愛好者，體脂率也在14-23%。舞蹈除了會(huì)讓體重減輕，還會(huì)增強(qiáng)心肺功能。

熱衷舞蹈的女性氣色都非常好，只要開始跳，就一定會(huì)變漂亮。當(dāng)身體脂肪減少，全身肌肉變得緊實(shí)，動(dòng)作就會(huì)隨之變得敏捷矯健，加速新陳代謝，皮膚會(huì)變得細(xì)膩有光澤。

摧毀壓力，舒緩緊張

在進(jìn)行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。

幫助你入睡

跳舞時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。

可以保持青春

跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠(yuǎn)保持著青春的激情和活力。

提高自信心

你有定期的跳舞生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對(duì)方。跳舞時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

改變你的外觀

跳舞時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

使你和伴侶更親密

當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的跳舞也會(huì)傾向更好。你們可以通過跳舞來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤ǎ瑥亩@恩愛。

幫助延壽

有證據(jù)顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當(dāng)中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。

對(duì)心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益

跳舞可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動(dòng)，可對(duì)心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會(huì)有任何害處,這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有“1周跳舞3次?心臟病不上門”之說。

燃燒卡路里，有助保持苗條

據(jù)調(diào)查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的跳舞亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的跳舞，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。