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    解放軍藝術學院基本功訓練教材：腰功、搬腿轉開法兒練習組合、把桿壓肩及胸腰練習 
    

    
                	
    
2015-8-26 08:31|
發布者: 青藤|
查看: 4247|
評論: 0                                        
    

                    

    


    

    


    


    摘要: 解放軍藝術學院基本功訓練教材：腰功、搬腿轉開法兒練習組合、把桿壓肩及胸腰練習
    

    


    


    



     
    腰功訓練
    下腰、擔腰
    甩腰、涮腰



     
    搬腿轉開法兒練習組合
    搬前腿轉
    搬旁腿轉
    搬后腿轉



     
    把桿壓肩及胸腰練習
    肩部放松抻拉、轉動，旁后胸腰向上頂起，兩腿及腰部保持垂直直立。

    


    



    

    


    扯蛋    
    		



    難過    
    		



    支持    
    		



    鮮花    
    		



    超贊    
    		

    

    



    



    


    




    


    

    

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    專心、專注、專業
    
                            合作聯系
                        
    
                    
    
                    
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