1. 跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 2. 跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。 3. 跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。 4. 跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。 5. 經常跟著旋律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。 6. 跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒。 7. 定時堅持跳舞，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。 8. 跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。 9. 跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。 10 . 舞蹈不是很難的事，也不需要基本功就可以跳起來呀，有旋律就會有感覺；具有活力又能達到鍛煉的效果。對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。（文字網絡轉載） |
