美國一位學者認為：舞蹈運動是世界上最好的安定劑。這是因為適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。
跳舞與不跳舞的人，在每天看來暫時沒有任何區別。但是等到5年，10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。所以，再忙，也要跳舞！
一：跳舞可以讓大腦思維活動變得清晰，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。 二：跳舞可以為你帶來性感的體態美，可為身體帶來莫大的助益。 三：跳舞可以增進友誼，增加交流，還能促進身心健康。 四：跳舞可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒。 五：跳舞可以減緩皺紋生長，減少皺紋的產生并保持肌膚年輕狀態 。 六：跳舞可以讓你的肌膚更加清潔。 七：跳舞可以滋養皮膚同時紅潤面部。 八：跳舞能夠促進大腦更好地休息，有益于夜間睡眠。 九：跳舞能較好地改善練習者的協調能力。 十：跳舞可以提高身體素質，使身體處于良好健康狀態。
總之：跳舞可以提升自身的氣質，可以重新塑造身體的線條。同時跳舞也能鍛煉身體，增強身體各個部位的協調能力，有利于身心健康，修身養性，永葆青春。 再者舞蹈要配合音樂，隨樂起舞，可以鍛煉你的樂感和舞感，有時候心情不好跳舞可以發泄出來，有時候心情好了也可以通過跳舞表達出來。 舞蹈有很多種，每種舞蹈都有著不同的文化，跳舞可以讓你了解不同的舞蹈文化和各國各民族的風俗，總之是百利而無一害。 |
說得很好
